月經(jīng)不調(diào)給我們女性朋友帶來各種煩惱，為此很多人或通過網(wǎng)絡(luò)咨詢，或從老媽那里聽到過各種各樣的關(guān)于月經(jīng)保健的說法：生理期要吃一些甜食，結(jié)婚可以改善痛經(jīng)癥狀，大姨媽的脾氣往往可以遺傳…諸種說法透露出神秘的氣息。這些說法真的有道理嗎？

傳言一：生理期靜養(yǎng)為宜不宜運動

專家糾正：經(jīng)期不適宜的運動僅限為劇烈的運動，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務(wù)勞動，反而可以促進氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。起到良好的推動作用。

傳言二：生理期過短的話，會影響懷孕幾率

專家糾正：一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔心的。此外只要周期正常，單純的月經(jīng)量少也不會影響女性的懷孕幾率。

傳言三：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病

專家糾正：經(jīng)血其實也是血液，血液如果被阻塞在一個區(qū)域沒有及時排除，比如久坐，囤積一定時間就會變色，達到5分鐘以上就會形成血塊。所以經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查。

傳言四：生理期不可以進行夫妻生活

專家糾正：目前已經(jīng)有越來越多的性學(xué)家對此觀點提出反駁。理由是通過性生活帶入的細菌和病毒不會對身體造成什么額外危害，更何況還有避孕套也在起保護作用。生理期做愛還可以緩解部分女性生理期的不適，當做好精心準備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。

傳言五：巧克力和甜食能改善痛經(jīng)

專家糾正：吃點甜食可以治痛經(jīng)的說法在女性當中流傳甚廣，但專家對此的意見是，這種說法沒有科學(xué)根據(jù)，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

傳言六：經(jīng)期感受是可以從母親處遺傳

專家糾正：這種說法其實有一定道理，因為母親的月經(jīng)果母親的月經(jīng)來的比較早，女兒的月經(jīng)的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。不過痛經(jīng)的遺傳傾向到并不是很明顯。

傳言七：結(jié)婚后痛經(jīng)就會消失

專家糾正：婚后痛經(jīng)會消失的傳言一直盛行，可現(xiàn)實證明通過結(jié)婚就能徹底解決痛經(jīng)問題的女性可以說是寥寥無幾。對此更有說服力的說法倒是，懷孕生子可以使較多的痛經(jīng)情況實現(xiàn)終止。因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了。

傳言八：生理期不固定，就屬于不正常

專家糾正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期也開始不再一成不變。總之，只要你的周期穩(wěn)定，有自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔心。