中學(xué)生睡眠不好怎么回事？
讀書(shū)的時(shí)候，很好有睡眠充足的情況，特別是越來(lái)越大的時(shí)候，學(xué)業(yè)越加繁重，每天晚上都要做作業(yè)做到很晚，因此有些孩子就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，這對(duì)第二天的學(xué)習(xí)是有很大的影響的，所以我們必須采取行動(dòng)來(lái)解決這種問(wèn)題，那么我們應(yīng)該采用什么方法呢？首先得找到原因。
學(xué)生睡眠不好
原因之一：學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，他們不僅要承受來(lái)學(xué)習(xí)的壓力還要承擔(dān)來(lái)自父母、老師、自己的壓力；
原因之二：是由于腦疲勞引起的，大腦供氧供血不足，容易引起睡眠不好，記憶力不好；
鑒于以上兩種原因，建議：
一、臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠；
二、睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂(lè)，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)。做些能松馳身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，
讀些消遣性的書(shū)刊、報(bào)紙，看看輕松的電視節(jié)目，聽(tīng)聽(tīng)柔和抒情的輕音樂(lè)，對(duì)人盡快入睡無(wú)疑會(huì)大有好處；
三、通過(guò)健腦保健品來(lái)改善睡眠，緩解腦疲勞，市場(chǎng)上有一種健腦保健品腦清新，腦清新專門為學(xué)生設(shè)計(jì)的一款綠色天然健腦保健品，可以有效改善睡眠，緩解腦疲勞。
由此可見(jiàn)造成失眠的情況有很多，但是大家要注意解決這種問(wèn)題，吃飯要盡量清淡，也可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，少吃刺激性的食物，注意勞逸結(jié)合，不要每天晚上做作業(yè)做到太晚，要用有效的時(shí)間做出作業(yè)來(lái)。
