在快節(jié)奏的城市現(xiàn)代化生活中，學生的早餐問題一直是營養(yǎng)專家和家長們關注的話題。近日，在北京、長沙、杭州3座城市開展的一項調查表明，許多學生長期養(yǎng)成了“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”的飲食方式，中小學生的早餐狀況普遍堪憂。此次調查由全國少工委、中國學生營養(yǎng)促進會、湖南沐林現(xiàn)代食品有限公司組織。

調查結果表明，每天吃早餐者占所有調查對象的57．1％，14．7％的人每周吃5至6次早餐，12．9％的人每周吃3至4次早餐，吃早餐每周少于兩次的占11．6％，有3．6％的學生從不吃早餐。

在所有吃早餐的調查對象中，只有183人（占34．6％）對早餐滿意，對早餐不滿意的原因依次為：口味差，不衛(wèi)生，食用不方便，營養(yǎng)不均衡。有相當一部分學生在路邊攤點吃早餐，衛(wèi)生狀況令人擔憂。

各城市學生不吃早餐的原因不盡相同，但大多集中在沒有食欲、沒有時間、吃不吃無所謂、為了控制體重和沒有喜歡的方便食物等原因上。

46．6％的學生將早餐費部分用于購買早餐，34．9％的學生全部用于早餐，有18．4％的用于玩電腦、上網(wǎng)或其他方面。

3城市學生未吃早餐時上午的感覺依次為：肚子咕咕叫、注意力不集中，頭昏、心慌。

3城市中一半以上的學生認為，經(jīng)常不吃早餐對生長發(fā)育、學習工作、營養(yǎng)攝入、身體耐力、胃腸有影響。77．7％的學生認為吃早餐與生長發(fā)育有關。72．8％的學生認為吃早餐與學習工作有關。69．5％的學生認為吃早餐與營養(yǎng)攝入有關。在杭州和長沙，認為經(jīng)常不吃早餐影響生長發(fā)育的學生比例最高，分別為85．5％和82．5％。此外，被調查學生認為，理想早餐的條件依次為營養(yǎng)均衡、口味口感好、衛(wèi)生和方便。

我國長期以來就有輕視早餐的陋習，形成了不合理的早餐習慣和早餐結構。營養(yǎng)食品專家認為，兒童青少年時期是生長發(fā)育的重要階段，也是行為習慣、生活方式形成的關鍵時期。良好的飲食行為對其身體、智力發(fā)育和健康起著極重要的作用。

據(jù)專家介紹，根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，營養(yǎng)專家把食物分為4類，即谷類、肉類、奶及奶制品和蔬菜水果類。如果早餐中上述4類食物都有，則為早餐充足；如果食用了其中的3類，則早餐質量較好；如果只選擇了其中的兩類或兩類以下，早餐質量則較差。我國膳食指南目前僅要求早餐攝入能量達到全天的30％，而在這次調查中，有32．1％的人早餐包括3類食物，35．2％的人早餐包括兩類食物，32．7％的人早餐只包括1類食物。調查表明，我國早餐所攝入的能量還遠沒有達到。

中國預防醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所馬冠生教授表示，早餐是早上起床后結束饑餓狀態(tài)的第一次正式用餐，兒童青少年的早餐行為不僅會影響全天能量和營養(yǎng)素的攝入，而且對他們的認知能力和學習成績也有一定的影響。

如何改變我國輕視早餐的觀念？一些專家表示，推行早餐谷物是一個重要的解決之道。由五谷雜糧加工而成的早餐谷物是營養(yǎng)素和能量構成均衡的食品。自從19世紀發(fā)明麥片后，全營養(yǎng)早餐谷物逐漸成為西方國家主流早餐之一，目前已占美國家庭早餐的30％以上。湖南沐林食品研究院譚斌博士認為，早餐谷物配合牛奶既方便、衛(wèi)生，又能保證營養(yǎng)的即時補充，能充分滿足現(xiàn)代中國人快節(jié)奏的生活需求，推廣這一食品將對改進中國人尤其是中小學生每日上午普遍的營養(yǎng)不足狀況是十分有益的。