現在的爸爸媽媽為了孩子的健康都是操碎了心，其實，想要讓孩子的身體可以健康其實非常的簡單，主要還是在于提高孩子的抵抗力。那么如何增強寶寶免疫力就成為了今天小編要為各位家長說的主題了。其實從籠統的上面來說，提高免疫力主要還是在生活上面來幫助孩子提高免疫力。那么增強寶寶免疫力的食物到底有哪些呢？下面小編就為大家帶來增強寶寶免疫力的方法。

提高寶寶免疫力的中醫處方

中醫理論“邪之所湊，其氣必虛”、“正氣存內，邪不可干”， 強調人體正氣虛弱時，免疫力低下，外邪極易入侵，即受病原體的感染，引發各種疾病。在調養過程中，注意保存、補益正氣，邪氣就沒有機會侵襲人體了;或者一旦外邪侵襲人體，體內的正氣也會奮起抵抗，將外邪祛除人體，那么疾病也不會發生了。正氣對人體非常重要，決定著疾病的發生、發展和預后。正氣可以理解為我們常說的“免疫力”、“抵抗力”;因此，想要寶寶百病不侵，首要就是提升自身免疫力。這是一個良性的循環，免疫力提升，生病的機會自然減少，食欲也會跟著增加，身體自然強壯。本期專欄就為家長們提供一些幫小朋友調節免疫力的方法。

治療外邪侵入初期調理處方

驅邪姜湯

材料

老姜100克、紅糖50克、水3碗。 作法：將以上3種材料煎至半碗，溫服飲用。

桂姜粥

材料

桂枝10克、老姜四片、甘草3克、紅棗10克、粳米100克、適量水。 作法：先將桂枝、生姜、甘草、紅棗洗凈，煎取藥汁去渣(大火后文火煎煮15分鐘)。將粳米淘洗干凈，加水煮粥，粥將熟時加入藥汁，煮成稀粥即成(咽喉嚴重腫痛者不宜服用)。

外邪入侵后調理處方

材料

山藥60克、百合50克(以上兩藥量可自調)，冰糖、水適量。 作法

山藥去雜質洗凈后，加入水、冰糖煮熟后即可食用。

平常調節免疫力處方

材料

茯苓100克、山藥100克、芡實100克、薏仁100克、小排骨數個、鹽、味精適量。

作法

將小排骨洗凈待用。將中藥材洗凈后，加適量水煎煮半小時，再加入小排骨共同煎煮至將熟后，加入適當調味料即可服用。

需要特別提醒家長

如果中藥不當使用或吃得過多，恐怕身體上的毛病沒解決，問題還更嚴重。尤其是許多家長經常以黃芪、枸杞、當歸、黨參、燕窩等補益藥來幫小朋友進補身子，殊不知這些都是上火的東西，份量過多

或多吃很容易上火，失去了調理體質的意義，反而引起寶寶出現內火，加重病情，事與愿違。所以，小兒進補時還是應先由中醫診斷后再調理。若同時服用中西藥，中藥與西藥最好間隔半個小時再服用，才不致造成諸多問題。

為了提高寶寶的免疫力，很多媽媽傾向于讓孩子吃提高免疫力的藥。這這里也簡單解釋下所謂的免疫調節劑是增強及調節免疫功能的非特異性生物制品。

常用的免疫調節劑有免疫促進劑、免疫抑制劑和免疫雙向調節劑三大類。人體的免疫系統是一套復雜的組織完善的系統。它有抵御細菌和病毒進進機體，幫助機體戰勝病菌，恢復健康的作用。它與內分泌系統及神經系統密切相關。

針對目前兒童免疫系統藥物存在濫用的現狀，我國著名藥理學專家楊寶峰教授提出，兒童免疫力不能靠藥物來進步，免疫調節劑的不公道應用，大大降低了兒童上呼吸道感染預防和治療效率。

其實，許多的家長為了孩子們的免疫力更高，都會食用兒童免疫調節劑來提高孩子的免疫力，還有的家長直接長期的將這一藥物給孩子當作保健品服用，其實這些都是不對的。如果長時間的濫用，不但不會提高孩子的免疫力，而且還會讓孩子的上呼吸道更容易感染，所以盡量用吃來調節孩子的免疫力。

有助于提高嬰幼兒免疫力的7類食物

水

能協助營養物質的運輸及各類代謝廢物、毒物的排泄。在預防各類疾病尤其是各類病毒性疾病方面，水起著無比重要的作用。

蛋白質

其實蛋白質對于所有人都是非常的重要的，而且也是人體中不可或缺的一部分，尤其是小寶寶，在免疫力沒有完全成型的時候，蛋白質更是必不可少。因為抗體中白細胞的構成主要就是靠蛋白質來合成，所以免疫力高低與否就要看蛋白質。許多人蛋白質缺乏就不能維持白細胞和抗體，最后生病。

建議

多吃大豆類食品、雞蛋、瘦肉、魚肉、牛奶、蘑菇。

維生素

維生素A及β-胡蘿卜素是合成阻絕病毒入侵身體第一道防線的重要組成部分，還能參與捕捉破壞細胞的自由基。

建議

多吃胡蘿卜、西蘭花、小白菜、芥菜、菠菜、紅薯、雞蛋、瘦肉、牛奶

維生素B群

與細胞正常的新陳代謝及生長分裂有關，缺乏維生素B群中任何一種都會使細胞的活力下降。

建議

多吃魚、牛奶、雞蛋、動物肝臟、馬鈴薯、鱷梨、葵花籽、全麥食品

維生素C

有保護細胞、增強白細胞及抗體的活性、刺激身體制造干擾素以破壞病毒、抗病毒感染的作用。

建議

多吃山楂、柑橘、獼猴桃、西紅柿、青椒(紅、黃)、西蘭花、油菜、洋蔥、土豆

維生素E

能努力捕捉自由基，保護細胞膜的完整并增加抗體的數量。

建議

多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、雞蛋、鱷梨

礦物質鋅、硒

硒能有效預防呼吸道感染，缺硒常導致肌體免疫力低下。而鋅是增強肌體免疫力主要礦物質之一，當然也是預防各類感冒的有效礦物質元素。

建議

多吃海魚、牡蠣、大白菜、扁豆、白蘿卜、南瓜、花生、全谷物食品

如何判斷自己的寶寶是否免疫力低下

感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹瀉、皮膚感染等由細菌或病毒引起的感染。得病后治療效果不佳，疾病長期不愈.

正常預防接種后容易出現感染。

經常或長期服用可能影響免疫功能的藥物，尤其是抗生素類藥物。

腦膜炎、腫瘤、白血病等惡性疾病的孩子。

如果您的寶寶符合以上其中的一項或幾項情況，就說明孩子可能屬于“免疫低下”人群。

然減少，食欲也會跟著增加，身體自然強壯。本期專欄就為家長們提供一些幫小朋友調節免疫力的方法。

小兒推拿4法提升寶寶免疫力

小兒推拿是非常簡單有效的手段。以下4法很容易掌握，不懂醫學的父母一樣可以學會。只要你用心并堅持下去，一定會看到它的神奇效果。

捏脊

指的是背部脊柱骨。自尾骨端始至頸部大椎穴(低頭頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱兩側表層的皮膚，食指中指向后捻、拇指向前捻的同時拇指向前推，這樣從下逐漸向上推進。反復捏3-5遍，以皮膚略顯潮紅為佳。再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩-3次，幫助寶寶背部放松。此法貴在堅持。

輕叩背俞穴

其實，在幫助寶寶按摩的時候，他們不想讓你也不配合你捏脊的時候，小編就比較建議大家使用這種方式了。背俞穴的位置在背部，是在脊柱的兩邊，脊柱旁邊大約1.5寸的位置。在中醫上面，人體之氣全部都輸入進背俞穴，可見這個穴位的重要性。之后，慢慢的敲擊背部可以調理臟器。

具體手法

用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下反復叩3-5遍，兩側均如此操作。以皮膚略顯潮紅為準，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2-3次，以放松皮膚。

按揉足三里

足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細)。具體手法

以拇指指腹沿順時針方向按揉足三里，每次點按300次，可以健脾和胃，補益氣血，理氣消食。 也可以從足三里向下，順著脛骨前嵴旁開1橫指的線依次經過上巨虛、下巨虛，推至近足踝處，每次30下，可以調理胃腸，導滯止瀉。

摩腹

寶寶的胃腸比較嬌弱，喂養、護理稍有不當就容易積食、拉肚子。父母平時可以經常給寶寶摩腹，以調理腸胃、理氣消食。

具體手法

用整個手掌或者四指指腹，放在寶寶腹部作圓圈運動，順時針按摩，力度適中，每日300-500次。

結語：看了這些關于幫助提高寶寶們身體免疫力的方法，家長們看了之后是不是覺得非常的實用呢？是啊，寶寶的健康是一家人最重要的事情。這這期小編為大家總結的這幾個方法希望可以幫助各位家長能在家中提高孩子的免疫力。其實，平時孩子免疫力的提高方法非常的簡單，除了小編為大家提供的這些保健的手段之外，還有就是在生活中多注意一些細節，因為細節決定一切。