現代的家庭基本上都是六個大人圍著一個小孩子轉，在壞境污染越來越嚴重，食品污染越來越嚴重的情況下，如何提高寶寶的免疫力，增加寶寶的免疫力有哪些小妙招，現在就跟小編一起來看看吧！

均衡營養才能提高寶寶免疫力

我們都知道，我們身體的免疫力是非常的重要的，人一出生的時候免疫力都是最薄弱的時候，那我們可以通過哪些途徑來提高免疫力呢？

人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營養因素起著十分重要的作用，

它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。寶寶生長發育迅速，代謝旺盛，是一生中身心健康發展最為重要的時期，因此，充足、合理的營養至關重要。

均衡的飲食對寶寶的免疫力甚至智力都有著至關重要的影響。

通過合理營養可以改善人體的免疫狀況，增強對疾病的抵抗能力，對預防疾病的發生有重要的意義。與機體免疫功能關系密切的營養素有蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等，

因此，要注意這些富含這些營養素食物的選擇和供給。對于寶寶來說，他們還不會自己選擇食物，需要家長細心照料。

1、母乳喂養好處多

純母乳喂養能滿足6個月齡以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品。

眾所周知母乳中所含的營養物質是最全的，其中有一種是其他奶粉代替不了的就是能夠增強寶寶的免疫力。

不少人擔心母乳喂養會影響體形，實際上，母乳喂養不僅能增進母子感情，還可以促進母體的復原。母乳喂養既經濟、安全又方便，不易發生過敏反應。因此，應首選用純母乳喂養嬰兒。

2、及時添加輔食

從6個月齡開始就需要給寶寶添加輔食了，注意，添加輔食并不意味著停止母乳喂養。應繼續母乳喂養，最好能喂到2歲。

輔食添加的原則，由少到多、由稀到稠循序漸進;逐漸增加輔食種類，

由泥糊狀食物逐漸過渡到固體食物。從6個月齡開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等);7-9月齡時，可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末);

10-12月齡時，大多數嬰兒可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。

3、奶類不可少

奶類的營養成分全面、豐富。建議母乳喂養到2歲。如果6個月后，不能繼續母乳喂養，每天要喂寶寶350毫升液體奶的幼兒配方奶粉。注意：不宜直接喂普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。

首選適當的幼兒配方奶粉，或者強化鐵、維生素A等多種微量營養素的食品。如果不能保證喂奶制品，要通過其他途徑補充優質的蛋白質和鈣質，如用蒸蛋羹等方法代替。

4、保證鐵和維生素A的攝入

保證鐵的充足攝入，避免鐵缺乏和缺鐵性貧血的發生。魚類脂肪有利于兒童的神經系統發育，可適當多選用魚蝦類食物，尤其是海魚類。對于1-3歲幼兒，

應每月選用一兩左右的豬肝、雞肝、羊肝，做成肝泥，分次食用，以增加維生素A的攝入量。

5、戶外活動

由于奶類和普通食物中維生素D含量十分有限，幼兒單純依靠普通膳食難以滿足維生素D需要量。適宜的日光照射可促進兒童皮膚中維生素D的形成，

對兒童鈣質吸收和骨骼發育具有重要意義。每日安排幼兒1-2小時的戶外游戲與活動，既可接受日光照射，促進皮膚中維生素D的形成和鈣質吸收，又可以通過體力活動實現對幼兒體能、智能的鍛煉培養和維持能量平衡。

6、足量喝水

嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。因此，要注意及時補充水分。

合理的膳食，充足均衡的營養，可以增強寶寶的免疫力，讓寶寶健康茁壯的成長！

8招有效提升寶寶免疫力

第1招：撫觸——改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，

對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

第2招：免疫預防接種——積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

第3招：規律的生活習慣——讓生物鐘有節奏地轉動

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

第4招：均衡飲食——提升防御功能

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

第5招：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，

容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

第6招：不必過于干凈——形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。

第7招：良好的衛生習慣——防止病從口入

雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

第8招：不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛煉

當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

總結：看到這里是不是對日常生活中怎么提高寶寶的免疫力有了新的認識啊，我們不光要從飲食和運動方面來提高寶寶的免疫力，我們還能在一些生活習慣中逐漸提高寶寶的免疫力！