如今，家長們都想讓自己的孩子長高一點，但是如今市場上增高藥一大堆，家長朋友也給搞的找不到頭緒。很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品，遺憾的是，不少孩子吃了無數個療程，可個頭兒依然那么高。那么，怎樣才能讓個兒矮的孩子盡可能長高些呢？

增高產品，真能讓孩子長高嗎？

所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現增高的夢想嗎？醫生提醒，保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長，但也會促進骨骼成熟，對孩子以后的最終身高有不利影響。

一位業內人士告訴記者，目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥，因為人的身高除了主要取決于遺傳因素外，還需要依仗其他多種后天因素，靠一種藥在短期內實現長高的愿望是不切實際的。

孩子個兒矮，背后問題其實很多

在某醫院生長發育科門診，家住西郊的林先生兩口兒拿著各項檢查結果咨詢醫生。李春枝發現，林先生的女兒12歲了，身高1.1米，骨齡只有九歲，生長激素分泌不足，建議注射生長激素治療。一般來說，兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差，每年生長速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。

走出誤區，要長個兒還得靠科學

有些家長以為，孩子不長個兒是“晚長”，因此盲目等待，結果使孩子錯過了最佳的治療時期。還有些家長不帶孩子去檢查，認為孩子生長緩慢是營養不足，盲目給孩子補充蛋白粉等保健品，反而導致孩子最終身高的降低。

醫生介紹說，如果家長發現自己的孩子是班級里同性別孩子中個子最矮的，或年生長高度少于5厘米時，應考慮孩子可能存在生長障礙，及早到醫院進行骨齡、生長激素、甲狀腺、微量元素等檢查，發現病因及早對癥治療，很多矮小癥患兒可以出現快速追趕式生長，達到理想的身高。

想長高，飲食睡眠鍛煉多注意

兒童想擁有理想的身高，在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加注意。熟睡狀態下，每天晚上11~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

合理食補養壯寶寶

也有的媽媽對寶寶飲食費盡心思，常常買一些昂貴的魚呀肉啊給孩子補。但是孩子身體不但沒有受益反倒會生病。這是不當滋補導致的問題。處在生長發育階段的寶寶，任何營養都不能缺乏，寶寶的食譜應該是豐富多彩而不是只選高檔的和貴的。頓頓不離魚、蝦、肉，常常給孩子買反季節的水果和蔬菜都屬于過猶不及。常言道：魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。魚蝦吃多了，內熱大，稍不注意就容易生病，反季節的蔬菜水果也弊多利少。

春天氣候反復，孩子長得快，也容易有疾患感染。為此，馮家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾方面，進行科學合理的食補，以確保孩子的營養供給。

早春天氣仍然寒冷，小兒要消耗一定的能量來維持基礎體溫，所以，食物以高熱量為主，除谷類外，應選豆制品、芝麻、花生、核桃等補充能量，還需補充優質蛋白。如雞蛋、蝦、雞、魚、精肉等。

進入暖春季節，細菌、病毒又開始繁殖，在日常飲食中，要注意攝取足夠的維生素和無機鹽，特別是維生素A及維生素C，具有保護呼吸道上皮細胞的功能，這些食品包括油菜、菠菜、胡蘿卜、柑橘、紅棗、南瓜等。

晚春時節氣溫日漸升高，飲食應以清淡為主。除了適當進食優質蛋白質類食物外，可吃些綠豆百合湯、赤豆湯、酸梅湯等。不要進食大辛大熱食品，以免體內積熱。

掌握了以上進食原則，讓孩子多進行戶外活動，多曬太陽，適當輔助一些體能訓練。孩子自然長得快長得高長得結實。