生活中最近有很多的寶寶都出現(xiàn)了感冒的情況，小孩子抵抗力差，很容易就受到病菌的侵襲！媽媽們都想各種辦法能夠幫助小孩子增強(qiáng)抵抗力，那么寶寶吃什么能增強(qiáng)抵抗力呢？還不知道的朋友們趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧！

小孩抵抗力差的原因

早晚溫差大，對(duì)于孩子來說特別敏感，很容易因?yàn)樵缤淼臏夭疃l(fā)感冒，那么寶寶免疫力差如何增強(qiáng)呢？如何才能增強(qiáng)寶寶免疫力呢？

從中醫(yī)的角度來說，秋氣主燥，燥易傷肺，如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪，就會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎，還可出現(xiàn)四肢痹癥等。而從西醫(yī)的角度來說，夏轉(zhuǎn)秋溫差大，但成人對(duì)溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有小孩敏感，寶寶很容易因?yàn)闇囟炔町惗忻啊?/p>

無論是從中醫(yī)還是從西醫(yī)的角度去分析，寶寶換季生病主要是由于抵抗差加上不適應(yīng)季節(jié)溫度轉(zhuǎn)變而引起的。小編這次教各位爸媽一套能讓各個(gè)年齡階段的寶寶換季不生病的“組合拳”，大家要仔細(xì)看哦。

0-6個(gè)月寶寶抵抗力最弱，還不能很好地表達(dá)自己。爸媽只能通過哭聲判斷寶寶不舒服，但具體什么原因?qū)е虏皇娣t需要一個(gè)一個(gè)排除，因此爸媽們照顧這個(gè)年齡階段的寶寶尤其需要細(xì)心和耐心。這個(gè)階段的寶寶想要在轉(zhuǎn)季時(shí)不生病，需要打好抵抗力基礎(chǔ)和細(xì)心照料。

0-6個(gè)月寶寶如何增強(qiáng)抵抗力

1.衣物：哈衣

轉(zhuǎn)季晝夜溫差增大，爸媽需要及時(shí)為寶寶加減衣物。特別是晚上，風(fēng)扇和空調(diào)不要對(duì)著寶寶直吹。為了防止寶寶著涼，可以給寶寶穿哈衣，不用擔(dān)心寶寶的肚子著涼，換尿布也方便。秋天的哈衣，以長(zhǎng)款為佳，長(zhǎng)款哈衣能包裹住寶寶的手和腿，接觸地面也不擔(dān)心著涼。

2.食物：母乳

0-6個(gè)月的寶寶盡量以母乳為主，母乳中含有SlgA，它是幫助寶寶建立防御機(jī)制的重要物質(zhì)。

3.營(yíng)養(yǎng)品：益生菌沖劑

0-6個(gè)月的寶寶吞咽能力差，選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí)應(yīng)以液體為主。大家可以適當(dāng)選擇益生菌沖劑，益生菌能夠增加寶寶腸胃里有益菌的數(shù)量，令腸胃消化能力更好。

6個(gè)月-12個(gè)月寶寶換季不生病：包被+菌類輔食+維C

6個(gè)月-12個(gè)月的寶寶年齡稍大，已經(jīng)可以添加輔食了。同時(shí)，他們的消化能力有了提高，能夠吃的食物和營(yíng)養(yǎng)品種類變多，爸媽的選擇就更寬了。此外，這個(gè)時(shí)候的寶寶會(huì)學(xué)習(xí)翻身爬行，睡覺不再一動(dòng)不動(dòng)的，注意睡覺時(shí)著涼。

1-3歲寶寶如何增強(qiáng)抵抗力

1.衣物：薄外套

1-3歲的寶寶能夠表達(dá)自己對(duì)于溫度的感受，例如冷或者熱。但他們對(duì)于溫度的反應(yīng)還不是很靈敏，爸媽還是需要及時(shí)為他們?cè)鰷p衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套，溫度比較高的中午或者在戶外時(shí)可以脫下。

2.食物：蔬果塊

蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E除了能保護(hù)寶寶的細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)其體內(nèi)的受損細(xì)胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了，像南瓜這種味道好營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬果可以考慮在轉(zhuǎn)季時(shí)多給寶寶吃。

3.營(yíng)養(yǎng)品：牛初乳

牛初乳的效果一直都存在爭(zhēng)議，即便如此，很多網(wǎng)友都說吃過牛初乳之后，寶寶抵抗力確實(shí)有變好。如果爸媽經(jīng)濟(jì)條件允許，也不妨一試。但是需要注意的是，從2012年9月1日開始，牛初乳不被允許添加到嬰兒配方食品中，爸媽們可以選擇純牛初乳。

4.運(yùn)動(dòng)玩具：球類

比起補(bǔ)充牛初乳，小編認(rèn)為這個(gè)時(shí)候的寶寶更因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己的抵抗力。健身架是比較常見的運(yùn)動(dòng)玩具，不過一般只能用到寶寶一兩歲的是，三歲的寶寶就很少玩這種玩具了。而像保齡球、籃球等球類反而能夠讓寶寶玩更長(zhǎng)的時(shí)間，而且不管男寶寶還是女寶寶都會(huì)熱愛這些玩具。

寶寶增加抵抗力飲食要點(diǎn)

寒冷的冬季已經(jīng)到來了，對(duì)于小寶寶來說，也是一個(gè)非常時(shí)期，這一時(shí)期寶寶很容易生病，所以平時(shí)家長(zhǎng)就要有意識(shí)的為寶寶補(bǔ)充能夠增強(qiáng)抵抗力的食物，食物不僅可以給寶寶的生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)、能量，還能提供熱量、增強(qiáng)抵抗力。合理的飲食是非常重要的，并且要注意食物的相互搭配，這樣才能讓寶寶更好的渡過寒冷的冬天。

1、提供足夠的能量

冬季的寒冷需要食物來提供熱量與能量，平時(shí)就要多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物來補(bǔ)充能量與熱量以供身消耗，這些食物中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物。

2、多吃富含維生素的食物

因冬天寒冷所以寶寶會(huì)很少出門，冬日的日照時(shí)間也很短，所以寶寶照射太陽(yáng)的時(shí)間也會(huì)少了很多，這樣可能會(huì)引起維生素D的缺少，媽媽可以每周給寶寶補(bǔ)充兩三次維生素D，每次400單位。冬日里人體的氧化功能也會(huì)加快，這樣也會(huì)加快維生素B1、B2的代謝，所以平時(shí)的飲食中要注意這些維生素的補(bǔ)充，同時(shí)維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C能增強(qiáng)人力抵抗力，并可保護(hù)好血管，所以冬天要給寶寶多吃含有維生素的食物。像蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子，這些水果可以很好的的幫助寶寶補(bǔ)充維生素，蔬菜類可多吃些南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

3、多吃能抗寒的食物

甲基是人體抗寒的必需物質(zhì)，所以平時(shí)要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)除了可以讓寶寶更容易消化吸收，還能提供給寶寶更多的氨基酸和蛋氨酸物質(zhì)，海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。

冬季因人體不出汗，所以尿量相對(duì)增多，這會(huì)帶走大量的鈉、鉀、鐵等。這時(shí)要給寶寶多吃些蝦米、蝦皮、動(dòng)物內(nèi)臟、骨頭湯等來幫助寶寶補(bǔ)充鈣、鐵、鈉等礦物質(zhì)。

4、多吃潤(rùn)燥食物

冬季氣候比較干燥，所以經(jīng)常會(huì)感覺鼻腔或喉嚨特別的干痛，這時(shí)要給寶寶多吃蘿卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等，這些食物有利咽潤(rùn)燥的作用。

5、多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維可以促進(jìn)消化排便，有利于腸道吸收，這樣可以更好的排出毒素，冬天要多給寶寶吃玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜來幫助寶寶消化。

結(jié)語：相信寶寶的健康和成長(zhǎng)發(fā)育是每個(gè)父母最關(guān)心的事情，家長(zhǎng)們都希望寶寶們能夠遠(yuǎn)離疾病，所以大家平時(shí)一定要多多了解這些寶寶保健常識(shí)！幫助寶寶提高抵抗力才是最根本的，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！