經常會聽到爸爸媽媽們抱怨我家寶寶不愛吃飯，小寶寶不愛吃飯其實有原因的哦！3歲寶寶不愛吃飯怎么辦呢，寶寶吃飯能夠補充營養物質，不愛吃飯會影響寶寶的發育！今天就給大家詳細介紹一下寶寶不愛吃飯怎么調理效果好呢？

寶寶不愛吃飯怎么辦？專家：父母喂食要“講規矩”

人在面對新事物時，都會先恐懼，再熟悉，食物對孩子來說也是一樣。要引導兒童克服對新食物的恐懼，父母要早行動。從寶寶4個月至6個月時，父母就可以開始喂新食物，循序漸進，并保證一定的喂食次數，適應新食物通常需要15次以上。

家長平時可以帶孩子到超市或菜市場采購食品，讓他對食品產生興趣。家長還要把孩子不喜歡的食品和喜歡的食品放在一起喂。開始時，以孩子喜歡的食物為主，慢慢再增加他不喜歡的食物的量，提高孩子耐受能力。

增加飲食趣味，用趣味名稱稱呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發兒童對食品的興趣，這尤其對那些對什么都感興趣、就是對食物不感興趣的孩子有效。平時，家長可讓孩子多做口腔訓練。家長給孩子吃的東西太細，會使孩子的口腔缺乏運動，對很多食物產生觸覺防御，最終造成偏食。

父母喂食要“講規矩”

有些人說，孩子在幼兒園吃得很好，為什么一回來就不好好吃了？其實，這是家長在家里沒有做好榜樣。另外，友好的、有情感色彩的碰觸會使孩子的喂養困難問題減少。孩子拒絕吃父母喂的東西時，家長不要板起面孔、甚至厲聲訓斥，更不要哄騙孩子進食。

家長要培養幼兒獨立進餐的習慣，對獨立進餐的幼兒給予及時的表揚和鼓勵。

兩餐間隔3小時左右，在這期間，限制零食或高熱量食品，讓幼兒適當體驗饑餓。在進餐時注意幼兒的個體差異，估計食量進行盛飯，也能使幼兒進餐信心大增，第一碗不宜過多，吃完后再添。避免幼兒看到太多飯菜，產生畏難情緒而影響食欲。

不要在吃飯時讓孩子看電視、看手機、聽故事，應讓孩子把注意力集中在進餐上。控制孩子進餐的時間，家長可等15分鐘，如果孩子不吃，就把菜拿走。如果他想吃，就開始計時，限制在30分鐘左右，過了時間，即使吃不完，家長也要把飯拿走。

寶寶不愛吃飯怎么辦

以下幾種方法，改善孩子的現狀

1、進餐時盡可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要開電視、不要拿玩具給孩子，等等。這其中，父母起著以身作則的引導作用;

2、不要拿大人的飯量來衡量孩子，孩子吃飽后，不要再硬塞給孩子吃;

3、營造良好愉快的用餐環境，比如看看誰還沒坐到餐桌上來，讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯，和孩子一起布置餐桌等;

4、經常用生動活潑的小故事啟發孩子對食物的興趣，也可以用簡單明了的話語，讓孩子明白吃某種食物對身體有什么樣的好處;

5、多在食物的配制和烹飪做法上作變化，不要一連幾天重復同一種食物或者一個做法，可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起，做到顏色豐富、味道多樣;

6、增加孩子的戶外活動時間，多讓孩子參加體育鍛煉，這樣能促進孩子的新陳代謝，有助消化;

7、限制孩子的零食，一是數量上，二是時間上(進餐前1小時內不能吃);

8、對于孩子突然飯量減少，父母要細心觀察，孩子是胃部不舒服，還是鬧情緒的問題等。分析原因，然后有針對性地加以解決。

寶寶不愛吃飯怎么辦？6大妙招來解決

孩子只吃零食不吃飯，讓家長們都憂心忡忡，到底有什么辦法才能讓寶寶吃飯呢？今天小編就給大家介紹一下讓寶寶愛上吃飯的妙招，媽媽們一起來試試吧。

一是饑餓療法

孩子不餓不喂，不追著喂，表示飽了后立即停止喂。

二是食物多樣化

這是引起孩子吃飯興趣的最好辦法。可買兒童食譜參考，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。

三是多用耐心

有人做過調查，當你耐心勸說孩子10次的時候，90%的孩子就不拒絕了。

四是懂得孩子的心理

兒童都有從眾心理，孩子吃飯時，不要讓他在小飯桌上單獨吃，讓他和大人一起吃，或找幾個小伙伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來，是重建寶寶對餐桌渴望的一種心理方法。

五是充足的睡眠

相當多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的。

六是適量活動

不會走路的小孩子不要老抱，一定要訓練孩子多爬，大孩子多到戶外活動。

寶寶1歲以后，就像個不知疲倦的小小發動機，活潑好動，充滿了活力。第一次自信地大步走，第一次像你們一樣說出大人話，第一次交到好朋友……每個第一次，都是寶寶學能發展的表現。全方位的營養支持，能幫助寶寶全面學能進步，讓他處處領先一步。

1、蛋白質：它是寶寶身體發育所必需的，1～2歲的寶寶每天需要蛋白質35克，2～3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質含量較高。

2、鈣：它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去，爬上爬下，沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食物中含鈣豐富。

3、鋅：是一種重要的生長因子。1～3歲的寶寶每天都在學習和練習新的動作，如果缺少了鋅，動作發育指標不達標怎么行。而且，鋅還能幫助增強有益身體健康的免疫系統，抵御感染與疾病。補充鋅，就要多吃海產品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

4、鐵：是寶寶運動機能發展必不可少的元素。1～3歲的寶寶如果體內缺少鐵元素，他們的運動能力也許會受到阻礙，所以，多吃補鐵食物吧，如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的“運動健將”。

5、維生素：維生素A對視網膜感光機能的發揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進鈣的吸收。維生素B12對于成長中的寶寶的神經發育非常重要。動物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。

結語：家長們總是對寶寶不愛吃飯沒有辦法，總是想盡了辦法讓寶寶能夠多吃幾口飯，其實給寶寶吃飯也是有技巧的呢！希望上述介紹的這些寶寶不愛吃飯的解決妙招能夠幫助大家哦！