有車一族胃脹氣吃啥好

1、山楂

山楂自古以來就是我國民間常用的一種消食健脾的食品，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，山楂不僅可以起到消食積的作用，同時還可以幫助我們調(diào)理腸胃功能。尤其是對于一些因為吃肉過多出現(xiàn)的積食情況，山楂更具有絕佳的調(diào)理作用。不管是鮮山楂還是山楂片、山楂飲料都有促消化作用。

2、番茄

經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番茄中含有大量的番茄紅素，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有效的促進消化，同時還有利于減少患胰腺癌等癌癥的幾率。因此在平時生活中，我們不妨通過番茄來起到促進消化以及預(yù)防癌癥的目的。而且在番茄中還含有大量的維生素C，可有效保護胃腸功能。可以將番茄榨汁飲用，同樣對腸胃有利。

3、楊梅

不管是什么原因而導(dǎo)致的消化不良，都可以適當多吃些楊梅，除了新鮮的楊梅之外還有各種楊梅制品，都具有很好的促消化作用。我國古代中醫(yī)指出：“楊梅和五臟，能滌腸胃。”在脹氣以及腸胃功能紊亂等情況下，楊梅都具有很好的改善以及調(diào)理作用。

4、金橘

金橘有非常高的藥用價值。我國中醫(yī)指出，金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。所以金橘也具有緩解胃脹、促進消化的功能。一些容易醉酒的人，在喝酒前后適當?shù)亩喑孕┙痖伲捎行У谋苊庾砭埔约熬徑饩坪蟮母鞣N不適癥狀。

5、無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。

6、木瓜

存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。

7、菠蘿

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

8、獼猴桃

獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。