產后恢復 飲食均衡為首要
2017-06-22 14:50:58 來源：360常識網
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導語：產前由于要給胎兒灌溉營養，從而導致孕媽咪體形嚴重變樣，在產后，媽咪們都迫不及待的減肥瘦身，以此回復當初苗條，對此有專家表示，產后婦
產前由于要給胎兒“灌溉”營養，從而導致孕媽咪體形嚴重變樣，在產后，媽咪們都迫不及待的減肥瘦身，以此回復當初苗條，對此有專家表示，產后婦女的身材3月內會自動回復，而大量體力鍛煉并不會有太大效果。
女性產后迫于外界和自身壓力，往往急于恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產后女性，只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬于正常。
德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說，生完寶寶后，很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平，一些女影星甚至產后幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。針對這一現象，他們建議，女性產后不應該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳喂養產生負面影響。
女性分娩后，體重就會自然而然地開始減輕。這家研究所的主任彼得。薩維茨基說，產后媽媽們需要母乳喂養寶寶，并會耗費很大的精力和體力照顧他們，這些都會使媽媽們的體重不斷下降。一般而言，3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬于正常。
另外，研究人員的調查表明，膳食平衡對于女性產后恢復身材最為重要，而大量體力鍛煉的效果并不像人們想象得那么好。
