高齡孕媽如何保胎
高齡產(chǎn)婦在孕前需要將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，成功受孕之后，對身體將是更大的考驗，因此保胎就成了一項不得不重視的議題。如何保胎才能讓高齡孕媽健康的生下小寶寶呢？
高齡產(chǎn)婦要生下健康的小寶寶，必須比二十幾歲的產(chǎn)婦更加精心地呵護自己和胎兒。就目前來說，如果你想晚些要小孩的話，一定要注意身體的健康，最好定期去看婦產(chǎn)科醫(yī)生，這樣即使推遲懷孕時間，也會少些擔心。
有些孕婦在即將臨盆前才請產(chǎn)假，然而大部分醫(yī)生認為，大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。這個時候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關節(jié)和肌肉形成沉重的負擔。此時，應盡可能讓身體休息。
如果你在公司有很長的工作經(jīng)歷，工作環(huán)境中有X線輻射或需要搬提重物，應該向老板或主管負責人提出更換工作的要求。
在懷孕初期，許多孕婦還要到單位上班，在選擇使用交通工具時需要學會保護自己和腹中的寶寶。
騎自行車
在懷孕初期和中期，很多孕婦騎自行車上下班，只要騎車時間不太長，還是比較安全的。但要注意以下幾點：
不要騎帶橫梁的男式自行車，以免上下車不方便。2、車座上套個厚實柔軟的棉布座套，調(diào)整車座的傾斜度，讓后邊稍高一些。3、騎車時活動不要劇烈，否則容易形成下腹腔充血，容易導致早產(chǎn)、流產(chǎn)。4、騎車時車筐和后車座攜帶的物品不要太沉。5、不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車，因為這樣容易造成會陰部損傷。6、在妊娠后期，最好不要騎車，以防羊水早破。
乘公共汽車
乘坐公交車是最經(jīng)濟而且安全的選擇，但乘車時間應該避開上下班乘車高峰，以免因為空氣質量差而加重惡心的感覺。公交車后部比前部顛簸得厲害，所以應該選擇前面的座位。
自駕汽車
許多孕婦駕車時習慣前傾的姿勢，容易使子宮受到壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，特別是在懷孕初期和懷孕7、8個月時，最容易導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，懷孕期間孕婦的神經(jīng)比平時更敏感，容易疲勞、困倦、情緒不穩(wěn)定。而駕駛汽車如果精神過分地專注，疲勞感就會加強。
懷孕期間若是短距離駕駛，不要采取前傾的姿勢駕駛。如果路況不好，放棄長距離的駕駛比較安全。
30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。
雙腳抬高
有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放松運動
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。
蹲姿練習
如果你必須彎下腰來，應盡量采屈蹲。
孕婦在懷孕期間需要必要的身體鍛煉來增強自身的身體素質，為以后的分娩做充分的準備，高齡媽媽則更要選擇好運動的方式，加強自身體質的同時保證寶寶的健康。
