很多女性朋友在懷孕的時候經常會出現便秘的現象，那么，孕婦經常便秘是什么原因了，并且應該如何緩解孕婦便秘呢？別著急，讓小編帶你們一起去了解下面的文章的內容，你就會明了。

孕婦便秘怎么辦

孕婦便秘的原因

通常便秘就是指一個星期內排便次數少于3次，或者排便的時候比較困難、費力以及糞便干結，便量較少等現象。而孕婦的便秘很有可能是因為懷孕之后才出現的，當然也有不少孕婦是懷孕之前出現的便秘，這樣的話，那么懷孕后的便秘情況會變得更嚴重。

孕婦從懷孕第4個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長;胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快，通過時間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發生便秘。除血中激素變化外還有其他因素：脹大的子宮對排便肌肉的壓迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化;因肛門直腸病(如痔核)引起疼痛等。

孕婦便秘的治療

孕婦便秘的一般治療與常人便秘相同：養成定時大便的良好習慣，利用胃一結腸反射即在早餐(或午、晚餐)后排便，可收事半功倍之效;增加食物纖維(水果、蔬菜、果汁)的攝入。

孕婦們在使用瀉藥治療便秘的時候一定要小心謹慎，因為持續的食用瀉藥或者選擇錯誤的瀉藥，都是非常有可能導致流產的癥狀，因此建議各位孕媽媽盡量不要使用瀉藥。

不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑，此類瀉劑可引起腹絞痛，前者還可引起子宮收縮。不用潤滑性瀉劑(液體石蠟)，因它可減少母體對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生兒易發生低凝血酶元血癥(因缺乏維生素K)而致出血。可以使用乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，因這類瀉劑可增加滲透透壓能使腸腔內水分聚集增多，促使腸道擴張、蠕動而排便。

糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛用于孕婦，一般無不良反應。如有糞便嵌塞必須灌腸時，應該用低壓灌腸，并小心操作。

近年來國外醫生熱心推薦一種強化骨盆底肌肉的運動，對排便很有幫助，稱為卡捷運動。做卡捷運動時，應放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。

當肌肉得到一定的強化之后，還是可以增加輪次的。而且當孕婦排便不適的癥狀得到一定的控制之后，輪次就不會再增加，但是最好還是應該繼續堅持每天最少最一輪，或者是一個星期做三輪，使肌肉群得以繼續保持強勁有力的狀態，這樣對預防便秘也有著明顯的作用。

家庭自療

1.按摩

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2.敷貼

①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。

3.刮痧

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。

4.保健功法

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

孕婦便秘的預防

由于便秘和增大的子宮對直腸的壓迫及性激素對胃腸道的作用，直腸靜脈的回流受阻，造成局部靜脈曲張而成痔，故準媽媽容易發生痔，原來就患痔瘡的準媽媽孕期時癥狀還會加重。

要想腸道順暢，記住不要做這4件事

1.不要吃過于精細的食物或偏食。

2.不要吃辛辣刺激食物。

3.不要多吃糖。

4.不要自作主張用瀉藥。

告別便秘，有6個妙招

1.建立每天定時排便的好習慣。

2.增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數和延長每次散步的時間。

3.孕婦應多飲水，可以再加一點蜂蜜，以利于腸蠕動，多吃蔬菜、水果，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等含纖維素多;水果中以柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

4.妊娠中晚期準媽媽應該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。

5.被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩;從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩，每天2~3次，每次10~20圈，效果很不錯。

6.嚴重的便秘，可用開塞露潤滑通便，不能濫用瀉藥，以免引起子宮收縮，造成流產或早產。

總結：經過上述的文章對孕婦便秘的原因，孕婦便秘的治療以及孕婦便秘的預防等有關內容進行了全方位的介紹，各位孕媽媽，你們現在是否已經明白了為什么懷孕的時候經常便秘了嗎？其實只要大家養成養好的生活習慣和飲食習慣，小編相信便秘一定會遠離您的。