我們都知道想要做到優(yōu)生優(yōu)育，其實(shí)備孕工作也是比較重要的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候才可以更加有效地幫助自己保證身體健康，然后孕育出更加聰明的寶寶，而在生活當(dāng)中想要更好的去應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題，那么你在飲食上的一個(gè)選擇也是非常重要的，下面我們就去了解一下備孕食譜有哪些？

想要讓自己更加順利的懷孕，那么在日常生活當(dāng)中一些食物的，保健問(wèn)題是需要注意的，因?yàn)檫@些食物的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以幫助你增加懷孕的幾率，對(duì)于寶寶來(lái)講也是有健康的，所以說(shuō)希望女性朋友在懷孕時(shí)期可以多嘗試這些飲食方法。

溫補(bǔ)鵪鶉湯

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺(jué)得渾身暖洋洋的。聽(tīng)說(shuō)這個(gè)可以暖子宮促孕。

黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚(yú)肚30克、調(diào)味料適量。

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。

功效：補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

以上就是關(guān)于備孕食譜的一個(gè)介紹，相信大家通過(guò)了解之后都可以對(duì)這方面的常識(shí)有更加全面的認(rèn)識(shí)了吧，想要更好的幫助自己增加懷孕的幾率，讓孕育的寶寶可以健康快樂(lè)，那么不妨嘗試這些備孕的食譜吧！