在全國放開二胎的時候，很多女明星們也正式拉開了備孕的行程，其中不乏一些年齡比較大的女明星，被爆出成為高齡孕婦。正如這些女明星一樣，因為工作、生活的壓力，很多女性在年輕的時候選擇了全身心的學(xué)習(xí)、拼命的工作，卻在年紀(jì)比較大的時候發(fā)現(xiàn)，原來想要孩子的愿望遠(yuǎn)比自己想象的要強(qiáng)烈很多，所以越來越多的高齡產(chǎn)婦出現(xiàn)在我們身邊。

那么女人到底在多少歲的時候懷孕生產(chǎn)就是高齡產(chǎn)婦了呢？計劃懷孕生產(chǎn)的高齡婦女，應(yīng)該怎么做才能生下一個更加健康的寶寶呢？所有的高齡產(chǎn)婦們，都應(yīng)該了解一下正確的備孕方法，從而保證孕期時的自己和胎兒的身體狀況更加健康，度過一個安全舒心的孕期。

高齡產(chǎn)婦是多少歲

首先，我們要解決多少歲懷孕生子就為高齡產(chǎn)婦這個問題。一般醫(yī)學(xué)上將34歲左右受孕生子的孕婦稱為高齡產(chǎn)婦。

因為女人在34歲以后，身體的各項機(jī)能都會有所下降，在此時懷孕生子更加容易造成胎兒畸形、胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)等情況，或是因為身體狀況差引起其他高齡生產(chǎn)時的并發(fā)癥狀。

同時女人在34歲以后，骨盆已經(jīng)相對固定，在生產(chǎn)時就會延長生產(chǎn)的過程，更加容易造成難產(chǎn)、胎兒滯留在子宮內(nèi)引起窘迫等癥狀。

所以，一般為了母親和孩子的身體健康，醫(yī)學(xué)上建議女性最好不要高齡生產(chǎn)，女人最佳的生產(chǎn)年齡為25歲至30歲。一旦高齡生產(chǎn)，就該早做準(zhǔn)備，及時檢查。

高齡產(chǎn)婦孕前準(zhǔn)備

心理準(zhǔn)備

如果你在30歲以后，尤其是34歲左右想要懷孕生子了，首先要做的就是做好心理準(zhǔn)備。因為作為高齡備孕族，因為卵子質(zhì)量的下降，成功受孕準(zhǔn)備的時間可能要比年輕的媽媽長很多，備孕的過程也可能更加辛苦。

其次一般高齡準(zhǔn)媽媽們，都是在年輕的時候選擇了全身心的工作或是做自己想做的事去了，一旦此時準(zhǔn)備懷孕生子，就要考慮到懷孕時期或是生下孩子以后，工作與生活該如何平衡，避免因為懷孕時身體不便或是照顧孩子，無法全身心的工作、玩耍，而有巨大的心理落差，造成抑郁等癥狀。

全面體檢

備孕時，最重要的就是要先做全面體檢。夫妻雙方在備孕前期，就該到正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院，進(jìn)行一次全面的身體體檢，尤其是針對生殖系統(tǒng)的檢查，更要全面檢查。一旦檢查出有什么隱患疾病，或是生殖系統(tǒng)方面的缺陷，就該早做治療，避免因身體疾病而造成無法受孕，或是孕期疾病等情況。

對于高齡備孕族，尤其要注意的是高血壓、糖尿病等原有的疾病，一定要等病情得到控制或是治愈以后，才能受孕。否則更易引起孕期高血壓等多種孕期并發(fā)癥。

健康飲食

準(zhǔn)備懷孕時夫妻雙方就該合理飲食，注重營養(yǎng)搭配。多吃一些含有高蛋白質(zhì)的、低脂肪的、食物屬性溫和的飯菜，有規(guī)劃性的進(jìn)行合理葷素搭配，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體及懷孕時所需的各類維生素及營養(yǎng)元素。

同時應(yīng)該在備孕前三個月就戒煙、戒酒，煙酒對精子、卵子的質(zhì)量都會有很大的影響，所以戒煙戒酒是必須要有的。夫妻雙方任何一方，一旦發(fā)生醉酒，就該把受孕時間向后延遲。

若夫妻雙方任何一方是過敏體質(zhì)，在備孕期間，就該不吃過敏性的食物，如花生或是花生類的食品。備孕期間，也該少吃含有茶、咖啡因等具有興奮、刺激作用的食物。

鍛煉身體

夫妻雙方在備孕階段，應(yīng)該制定一套合理的鍛煉計劃，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，避免發(fā)生感冒等情況。因為懷孕前期和懷孕期間，孕婦一般是不能服用感冒藥、抗生素等藥品的，以免造成對胎兒的大腦、身體發(fā)育方面的影響。

同時因為鍛煉身體，能夠刺激體內(nèi)激素的興奮，使精子或是卵子更加活躍，從而提高受孕的機(jī)率，保證胚胎的質(zhì)量。

除了懷孕前期的特別準(zhǔn)備外，高齡產(chǎn)婦在懷孕期間也該特別注意，要在備孕、懷孕前期及時補(bǔ)充葉酸，減少胎兒發(fā)生神經(jīng)類疾病。而且高齡產(chǎn)婦在孕期的定期體檢，與年輕媽媽的體檢是略有不同的。

高齡準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該及時進(jìn)行體檢，根據(jù)自身的身體情況，結(jié)合醫(yī)生的建議，選擇體檢項目。如羊水穿刺、全面的超聲檢查等。

結(jié)語：高齡產(chǎn)婦不管在什么時候，都是妊娠高血壓等各類孕期疾病高發(fā)的人群。所以年齡大的婦女在準(zhǔn)備懷孕生子前，就該積極、正確的做好備孕準(zhǔn)備，以一個健康的身體去孕育生病，減少對自身及胎兒造成傷害。