流產對于女性朋友來說，傷害是非常大的，如果不仔細的調理是會留下病根的。那么自然流產后怎么調理？你知道流產后的飲食注意事項嗎？如果你不知道流產了怎么辦，不妨來文中看看。

女人這事后不保養易生病

在民間，流傳著這樣的一句話，“流產后等于是要坐小月子”，這也說明了在流產后是要好好調理的，因為只有這樣才能盡快的幫助人們恢復健康，以免留下后遺癥。

流產后要注意觀察陰道流血的情況，一般來說，孕囊排出比較完整的情況下，出血量應與平時的月經量差不多。如果出血量很大，或是出血持續時間長達一個月左右，則說明流產不完全或是合并感染，需要立即前往醫院進行診療性刮宮。

剛剛流產完，需要在臥床休息幾天，頭一兩天盡量少下地走動。最好是睡硬板床，這樣能夠較好地支撐身體，避免腰部酸脹不適。

保持下身干凈清爽，每天清洗，及時更換護墊和內褲，以免血液滋生細菌引起感染。由于流產時宮腔擴張，因此不可坐浴，以防臟水倒流。

流產后至少半個月內不可接觸冷水，過早碰冷水會對關節造成損害，而這種損傷一般要到中老年時才會有所體現。有條件的話最好是將開水放置溫度不燙之后再使用

為了預防感染，應在醫生指導下口服或靜脈輸入抗生素，同時加服一些促進子宮收縮的藥物。

注意睡眠和飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質的食物，忌辛辣刺激，忌生冷。不可參與體力勞動，不可進行劇烈運動。

如果刮宮術后十天后仍然有出血，還有腹痛情況，應及時前往醫院復診。

由于流產對于子宮的損傷很大，因此一個月內絕對禁止同房。而且過早進行性生活，會帶入外界的細菌引起婦科炎癥。一個月之后也應當進行避孕，且最好是采取安全套的避孕方式，這樣對于女性的傷害是最小的。

滋補湯：小七在這里介紹一款適合流產后喝的滋補湯，做法很簡單，將烏骨雞整只放入燉鍋內，放入兩片姜片，倒少許黃酒，加兩朵香菇、兩顆大棗和十幾枚枸杞，添清水沒過整雞，大火煮開后小火慢燉至雞肉酥爛，然后舀清湯喝，很有營養。注意不要放任何的調味料，雞肉可以讓家人沾著鮮味醬油吃，就像白斬雞一樣，也不會浪費。

人流后的飲食

1、喝牛奶

牛奶含有豐富的營養物質，現市面上有很多功能型的牛奶，高鈣、AD鈣、益生菌等，人流后建議喝純牛奶或高鈣牛奶最佳，純牛奶營養價值最為豐富，高鈣奶適合女性的補鈣需求，其他功能型的牛奶雖然營養高但加工環節較多，難免會增多添加劑或物質，可能會造成腸胃刺激。

每天喝兩瓶(杯)牛奶，早晚各一次：早上吃一點早餐墊肚后再喝牛奶，空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收，且牛奶的營養白白浪費了;晚上睡前喝，可促進睡眠。嫌麻煩的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可。

2、飲品

平時可泡茶喝，如玫瑰+紅棗，紅棗+枸杞，還有蜂蜜水。調養的一個月內不吃或喝含有阿膠成分的食物，阿膠屬于大補的中藥，人流后的身體處于修養階段，還比較虛弱，進補反而會造成身體負擔過重。

3、喝湯

保證每天都能喝湯，煲湯很容易，如骨頭湯、鴨湯、雞湯、羊肉湯，只需把握好主料、調料、水的比例即可。最簡單的調料：4~6顆紅棗、15顆左右的枸杞。用姜、酒腌好主料，水沒過主料再多出5厘米的深度即可，湯煲好后再放入鹽，以免肉質變柴。

骨頭湯，可放淮山，或冬瓜，或白蘿卜，或胡蘿卜+玉米一起煲。

鴨湯，可放白果+雪梨一起煲。

雞湯，可放香菇(鮮菇或干香菇)一起煲。

羊肉湯可放白蘿卜一起煲。

沒有時間煲湯的話，可煮枸杞葉雞蛋湯，土豆番茄肉湯，魚頭湯(加入水豆腐效果更好)。

4、菜肴葷素合理

除了湯，菜肴也要注意營養的搭配，葷素合理，新鮮蔬菜如：白菜、菜花、西蘭花、西紅柿、包心菜、青椒等，沒有什么特別的限制，除了空心菜、筍之外。

肉類方面，海鮮、禽肉(雞、鴨、鴿子等)、紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)。

多吃些豬肝、蛋類，豬肝富含豐富的鐵質元素，豬肝的菜肴有枸杞豬肝湯或豬肝蒜苗。

菜樣不用很多，三種以內即可，腸胃不好的女性吃太多菜式容易肚子脹氣甚至拉肚。聚餐時菜式多，食用每樣菜式時要注意控制量。

5、多吃水果

每天至少吃一種水果，最好不要超過三種，要保證新鮮，選擇營養價值高的水果，如富含維生素C的，橙子、橘子、獼猴桃，火龍果、哈密瓜、蘋果、梨子、大紅棗、葡萄、草莓。每天一個蘋果最佳，飯后吃。

當然除此之外，其實我們也還要注意其他方面的一些事情，我們一起來看看。

不碰冷水

不碰冷水，這跟感冒了還吹風是同樣的道理，人流后身體較虛，比較怕冷，此時還再長期碰冷水，身體會更虛、變差。

不拿重物、干重活

拎東西時要量力而行，不干重活，注意休息。

貼暖寶寶

人流后的第一周要貼暖寶寶，相當于為受創的子宮保暖，人流后來經的前三次，月經期間的前三天也建議貼。

結語：以上就是小編為大家介紹的關于自然流產后怎么調理的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了流產了怎么辦，也知道了流產后的飲食以及生活中應該注意什么，如果你身邊有流產的朋友，請好好的待她。