孕婦便秘如何治療 孕婦這樣做告別便秘
女性在懷孕以后，由于體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢，再加上子宮不斷地增大壓迫胃腸道，因此，孕晚期時(shí)的便秘是比較嚴(yán)重的。那么孕婦便秘如何治療呢，一起來(lái)看看吧。
1.有技巧的喝水
孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹時(shí)喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動(dòng)胃腸的蠕動(dòng)，防治孕期便秘;如果便秘嚴(yán)重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達(dá)結(jié)腸，使糞便松軟，幫助排便。
2.固定的時(shí)間點(diǎn)蹲蹲廁所
每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，最在早上空腹飲水后，再吃早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射;也可以在每次進(jìn)餐后，先小散步一小會(huì)兒，加速腸道的蠕動(dòng)，再蹲蹲廁所，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣，但注意時(shí)間別太久，也沒(méi)太使勁兒，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
3.蔬果雜糧樣樣不能少
孕期食物吃得過(guò)于于精細(xì)很容易加重便秘，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋(píng)果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。
4.適當(dāng)?shù)某孕┯杏椭氖澄?/strong>
孕期如何經(jīng)常便秘，可以適當(dāng)?shù)某孕┯杏椭氖澄?，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助?rùn)滑腸道，防止大便因過(guò)于干硬而難以排出，但注意別吃得太多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而不能吸收，對(duì)自己和胎兒都沒(méi)有好處。
5.每天最好能活動(dòng)活動(dòng)
女性在懷孕的時(shí)候，最好能養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣，這樣有利于分娩的順利進(jìn)行，當(dāng)然了，身體素質(zhì)不好的媽媽必須等到胎兒情況穩(wěn)定才能保持合理的運(yùn)動(dòng)。
女性在快生的時(shí)候，往往會(huì)因身體笨重而懶于活動(dòng)，加重孕晚期便秘現(xiàn)象，適量的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘，不妨在懷孕時(shí)做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、輕松些的家務(wù)、孕婦瑜伽等。
6.少吃不容易消化的食物
便秘嚴(yán)重的孕婦飲食上也需要注意一些問(wèn)題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生姜等等辛辣的食物，以及一些消化起來(lái)很費(fèi)時(shí)間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺(jué)見(jiàn)的：菠蘿、桂圓、橘子等。
7.專業(yè)的藥物治療
如果實(shí)在便秘很嚴(yán)重，而且也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，最好能在醫(yī)生的建議下使用一些利于糞便排出的藥物，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對(duì)不能擅自使用藥物，但是，孕婦便秘的解決最好能從生活習(xí)慣上調(diào)整，這樣是最好的方法。
孕婦便秘的原因
孕婦便秘：激素變化
孕婦，也是便秘的高發(fā)人群，孕婦要是患了便秘，可就危險(xiǎn)到兩個(gè)人的健康了。
“好不容易早孕反應(yīng)過(guò)去了，進(jìn)入相對(duì)安全的孕中期，可不知道怎么回事，最近老是便秘，常常三四天都不解決一次，懷孕了不好亂吃藥，每次都只好用開(kāi)塞露應(yīng)應(yīng)急。寶寶還要5個(gè)多月才出世，這樣下去會(huì)不會(huì)熏到他(她)呀？”在市一醫(yī)院，準(zhǔn)媽媽林女士一臉苦惱。
醫(yī)生說(shuō)，從懷孕第4個(gè)月開(kāi)始，食物通過(guò)孕婦胃腸道的時(shí)間就會(huì)明顯延長(zhǎng)。這是因?yàn)閼言泻?，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，黃體酮分泌增加，會(huì)使腸道的蠕動(dòng)減慢，同時(shí)，在懷孕中后期，逐漸增大的子宮會(huì)增加對(duì)排便肌肉的壓迫，造成排便困難。
孕婦便秘的危害
1、影響美容
雖說(shuō)便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
2、導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。
3、孕婦便秘易致流產(chǎn)
此外，國(guó)外一項(xiàng)最新研究成果表明：育齡女性便秘，會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì)，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動(dòng)量少，飲食精細(xì)，加之其自身的生理特點(diǎn)等原因，相對(duì)男性來(lái)說(shuō)更容易患便秘。
有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個(gè)月內(nèi)曾發(fā)生過(guò)便秘，其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發(fā)病率有上升趨勢(shì)。據(jù)北大一院外科大夫張育海介紹，女性患便秘者多于男性有三點(diǎn)原因：生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過(guò)比男性慢，因而容易產(chǎn)生便秘。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)孕婦便秘怎么辦，孕婦便秘的原因以及孕婦便秘的危害等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位孕媽媽們，你們現(xiàn)在是不是已經(jīng)明白了如何解決孕期便秘的問(wèn)了吧！如果你們覺(jué)得小編介紹的方法對(duì)你們有所幫助的話，不妨把這些方法分享給更多有需要的朋友吧！
