大家都想擁有一頭健康亮麗的秀發，但隨著年齡增長，你是否察覺頭發漸漸失去光澤，變得干蓬難打理？這是什么原因導致，干損頭發又該如何拯救？今天360常識網請到護發專家來為大家解釋。

年紀越大頭發越干

護發達人們說，年紀越大，發質越容易干燥，這是男女都會面臨的普遍現象。

護發專家解釋，隨著年齡增長，頭皮制造的油質會自然減少。當油質不夠，無法滋潤頭發，頭發的水份也會流失，因而變得干燥。

專家說：頭發沒有天然潤滑劑，需依賴發根制造的油質來保持滋潤和光澤。如果發質健康，發絲外層的天然油質會幫助保護內層，也會反光，讓頭發看來光亮。頭發因為無法得到或保留足夠水分而變得干燥。這會減少頭發的光澤度，讓頭發看來毛糙，毫無生氣。

其實，各年齡的男女都會出現頭發干燥的現象，但年紀越大，可能性越大。

頭發干損其他原因

除了年紀，以下原因也會使頭發干燥，甚至受損：

●環境：干燥炎熱的氣候，及長時間曬太陽或受風吹。

●護發習慣：太常洗發和吹發、使用清潔力過強的洗發水、電棒夾或電棒卷。

●化學護理：進行染發、燙發、順發等護理。

簡單改變 救干損發

生活方式的簡單改變，就能改善干損發絲。專家建議：

☆避免化學性的頭發護理、電棒夾和電棒卷，也盡量少吹頭發。

☆避免頭發暴曬或受熱。

☆如果氣候干燥，外出時可戴帽子，以避免長時間接觸干燥空氣或風寒。

☆游泳時戴泳帽，以免頭發接觸氯和鹽水。下水前先用水沖濕頭發，也能減少氯的侵害。

☆減少定型產品的用量。

怎么選護發品？

專家強調，頭發若干損，一定要選用干燥或受損頭發專用的護發產品。

拯救干損頭發沒有立即見效又容易的方法，建議選用性質溫和的產品，因為它們含較少會造成頭發干燥的洗潔劑。選用含角蛋白的洗發產品，也有助于修合毛小皮的縫隙。

提議選用不含硫酸鹽的洗發水，因為硫酸鹽會刺激頭皮并脫去頭發的水份。

同時專家也建議使用頭皮精華素，以護理發根，讓頭發由內至外得到滋潤。頭發精華素和發油也能促進修護過程，讓頭發鎖住水份。此外，可定期使用深層滋潤發絲的發膜。

預防頭發干枯

注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發，減少大氣污染對頭發的損害，不用堿性過強的洗發精，洗后使用合適的護發劑。

不過勤地燙發。一年最多2次，當發質狀況較差時，不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。

每2個月修剪1次開叉的發梢。每天用梳子將頭發梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。 多吃些甘果類。

補養頭發食譜

猴頭菇

推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇

原料:猴頭菇、純牛奶。

調料:鹽、雞精、高湯、淀粉。

做法:1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

鯉魚

推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

新西蘭魚生

原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法:1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中;2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味后，裝盤，作為生魚的配菜;3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。