枕頭是我們平時的必備品，適合自己的枕頭是很重要的，但是現在很多的人不知道什么樣的枕頭適合自己，有的人睡覺喜歡很高的枕頭，有的人就很喜歡很矮的，大家要知道過高或是過矮的枕頭都是不科學的，也不利于我們的頸椎，時間長了會讓身體很不舒服，那么如何選枕頭。

市面上的枕頭有很種，有蕎麥的，海綿分，但是很多的人不了解怎么選擇適合自己的枕頭，都是隨便買，那么如何選枕頭，也是一項很科學的事情，下面我們就來看看枕頭選擇的依據和方法。

一、如何挑選適合自己的枕頭？

主要依據自身的睡姿、身高狀況和所選的枕頭。

喜歡的睡姿

睡姿是挑選枕頭的首要考慮因素。

側臥者：選用高枕保持脊柱平直，讓你充分放松，睡得更好;

仰臥著：中等高度的枕頭為頭部和頸部提供最充分的承托，使全身放松;

俯臥著：選擇一款低枕，最大程度降低肌肉緊張程度和頸部受到的壓力。

枕頭的高度

常規成.人枕頭長度為60-70cm，寬度為35-43cm。

有研究認為：側臥位頭后枕：6+-1CM;仰臥位頸部枕：11+-1CM;側臥位臉側部枕：13+-1CM;

根據身高體重判斷枕頭的軟硬度

二、防螨抑菌，選乳膠枕

乳膠枕都是選用天然進口乳膠材質。天然乳膠有淡淡的乳香味，高彈性，相對記憶棉軟些。

乳膠價值

乳膠枕通過歐標SGS檢測認證，防螨抑菌防霉，適合氣喘、過敏者使用。不被太陽曝曬，乳膠材質可以使用5-14年不變形，能為頸椎提供較合適的支撐。

乳膠優勢

1.防螨抑菌、天然環保。

2.超高彈性、透氣防菌、矯正頭型、經久耐用、超靜音、無靜電。

3.透氣、不吸水：每立方有25萬個透氣孔，不吸水，唾液停留在表面便揮發掉，不滋生細菌。

4.天然環保：天然乳膠、無靜電、手感觸猶如皮膚，天然乳膠產品唯一的小缺點是不可曝曬在陽光下，紫外線會使乳膠材質變化為粉狀，使用數十年后，可自行分解，回歸自然，絕無環境污染;

5.承托力強：使用5-14年不變形，支撐力強;

6.不含有毒物質：乳膠作為醫用科學方面的高級材料，對人體無害。不含有毒元素，即使在過熱或燃燒的情況下，也不產生有毒物質。

乳膠技術

乳膠的常規密度是45D，根據顧客需求，還推出了特軟、特硬的的枕頭，特軟的密度在38-40D，特硬的密度在50D以上。

保養及清洗

枕套：不可氯漂、勿滾筒烘干、中溫熨燙、勿干洗。枕芯：不可氯漂、不可機洗、陰干、不可干洗、涼水洗滌。

注：建議乳膠枕芯不用清洗，不可曝曬。

如何選枕頭，大家要多一些的了解，過高的枕頭或是過低的枕頭對頸椎都是不利的，下載頸椎病的發病率也是很高的，很多時候都是因為枕頭的不合理使用，但是很多人沒有意識到這一點，希望大家對于枕頭選擇的問題多多關注。