擼一發簡稱“擼管”，與“打飛機”，“手淫”“擼”的本意是握住某物自上而下，或自下而上的動作。于是擼管子就被巧妙地形容為，用手來撫摸自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。那擼一發是什么意思？男人時不時擼一發，真的沒事嗎？打灰機和健身會不會沖突？打了灰機或者嘿嘿嘿/啪啪啪之后睪酮是不是就沒有了？“擼一發”對健身的影響究竟有多大？能讓你擼一發的美女圖。下面和小編一起了解有關擼一發的內容吧！
▼擼一發是什么意思？
“擼”的本意是握住某物自上而下，或自下而上的動作，如～起袖子；把樹枝上的葉子～下來。
于是擼管子就被巧妙地形容為，指用手來撫摸自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。
▼擼一發的同義詞：
類似的詞還有“打飛機”，“手淫”，“自慰”等同義，也可以簡單地稱為“擼管”哦。
自慰是什么意思？
自慰就是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理現象，人類的自慰現象廣泛存在。俗稱手淫，打手槍、打飛機等說法也時有使用，多用于描述男性。“手淫”的叫法廣為流傳，但由于“淫”在中文為貶義詞，用來指代一種性行為方式有欠妥當，所以應該杜絕“手淫”的稱謂，科學術語應該是自慰。
小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅！
▼“擼一發”對健身的影響究竟有多大？
先來看看youtube紅人肌肉雙胞胎怎么說：
" 性生活是一種體育鍛煉 "
這句話是美國賓西法尼亞大學醫學教授說的
如果每周有三次性生活，
一年內消耗的熱量可達7500大卡，
這相當于一年中慢跑了120公里。
單身汪們不要哭
不是還有左右手嗎？
很多人對于性生活和健身的關系都有不同的觀念
今天來跟大家答疑解惑
很多老司機都會對這種正常的生理現象
產生以下這些誤解
①打飛機會降低人體的睪酮水平，從而降低肌肉修復的水平
②打飛機會導致左右手臂大小不平衡
③打飛機會消耗人體蛋白質以至于肌肉無法正常恢復
01.增強體力
性生活除了可以消耗熱量有助于減肥外，還能提高體力。
健身最怕的就是想再練一組時，卻沒力氣再支撐下去。我要告訴你的是，性生活的質量越高，增強體力的效果就越好。
假想一下，"那啥"都堅持了這么久，再做一組又如何！
不過，凡事都有個限度，性生活過多，反而會肌肉疲勞，導致損傷。
02.增加睪丸酮激素
很多人都認為，性生活會降低睪丸酮激素水平，不利于肌肉的恢復。但是恰恰相反，有規律的性生活可以提高雌激素的水平。
雖然在過程中會消耗少量的睪丸酮激素，但是同時也會提高性腺激素的分泌，有利于保持激素調節能力，還能維持性驅動力并有助于骨骼和肌肉的生長。
再說了，你在做大重量訓練的時候也需要消耗睪丸酮激素，然后再刺激分泌。任何一種體育鍛煉都能增加睪丸激素，更別說這么愉快的運動了。
03.緩解壓力
性生活和健身一樣，可以讓人得到精神上的放松，緩解內心的壓力。
心理壓力過大，會削弱人體的免疫系統，通過適當的性生活，可以有效的減少疾病的發生。
每周適度的性生活還能化解夫妻間的矛盾。有什么事情是不能用"啪啪啪"來解決的？如果沒有，那就多幾次。
單身汪們也不要質疑自己的左右手
當你發現自己左右臂粗細不一的時候
別讓"飛機"背這口黑鍋
每天才簡單的幾分鐘運動
就能導致你的手臂肌肉變粗壯嗎？
別妄想了，要真是這樣
健身房大佬干嘛瘋狂舉鐵練手臂？
最重要是別太沉迷，不要耽誤了健身，又傷了身體。
▼男人時不時擼一發，真的沒事嗎？
1、有益改善精子質量
研究發現，自慰不僅僅是男性自我愉悅的過程，從科學角度來說，自慰有助于提高精子質量。
2、免費安眠藥
無論男性還是女性，自慰都可以令身心徹底放松，是完美而且沒有副作用的免費催眠藥。
3、為成年性愛做準備
多項現代性教育研究發現，自慰是“自我身體探索”的絕佳途徑，強擼則會灰飛煙滅，導致精子數量急速減少，降低精子質量，誘發前列腺炎、前列腺增生，引發陽痿、早泄等性功能障礙等。
▼能讓你擼一發的美女圖
▼擼一發肌肉就沒了？
打灰機和健身會不會沖突？打了灰機或者嘿嘿嘿/啪啪啪之后睪酮是不是就沒有了？
大家都是年輕人，你們的苦惱我都了解滴~今天就來告訴你們，健身和打灰機還有嘿嘿嘿是兼容的！而且打灰機和嘿嘿嘿還有促進睪酮分泌的作用！
在昨天的文章中我就說過，我們身體對于睪酮的分泌是“遇強則強，越戰越勇”的。也就是說如果把身體里的睪酮庫比作一個池子，里面的睪酮就是池子里的水。
一次劇烈運動（健身、打灰機還有嘿嘿嘿）之后，會把池子里的水給放走一大半，身體覺得可能現在的池子存的不夠用了，就會把池子挖深一點，以方便儲存更多的“水”，這就是健身、打灰機還是啪啪啪都能夠促進睪酮分泌的解釋。
其實在科學研究中，很多科學家已經對足球籃球等運動員、健美運動員、還有普通人都有過研究，發現如果一個運動員每周有三次早上的性行為（打灰機或者嘿嘿嘿），睪酮水平會有很大的提升，類似的研究也表明，如果讓運動員每天看15分鐘的小片，他的睪酮水平也會有質的提升。
所以不用擔心打灰機或者嘿嘿嘿會影響自己的健身大業啦！相反，適度的打灰機和嘿嘿嘿還是能夠幫助身體刺激睪酮分泌，增加健身后的肌肉修復、合成和加固作用的！
至于射精之后寶貴的蛋白質會不會流失的問題，這里也明確和大家說一下。一個正常成年人，一次射精總量為2-3毫升，其中90%是水，剩下的一部分是糖，蛋白質只是很少很少的一部分，甚至可以忽略不計。所以大家可以完全不用擔心蛋白質流失的問題。只要保證正常的飲食，這點蛋白質隨隨便便就補回來了。
那么還有朋友問了，為什么我打完灰機或者啪啪啪之后，會感覺很疲勞，像身體被抽空了一樣，跟別說想要“再來一發”了，這會不會影響肌肉的生長呢？
其實這更多的是心理因素。我們在打灰機或者啪啪啪的時候，我們的精神會非常專注和緊張，大腦主管性快感的部分會非常活躍，當我們“完事兒”了之后，我們的精神也開始放松，由于過度的緊張，我們的精神會感到疲勞，消極，此時的睪酮水平也會降至一個低點。但是這并不會影響我們的肌肉生長。而且身體也會借這個機會來擴充睪酮的儲備。
那么什么時候不適合打灰機或者啪啪啪呢？為了保證健身效果，健身前1個小時內最好不要，否則睪酮的暫時下降會影響我們的健身效果。其他時間就可以自行安排了。但是不要太過哦！小擼怡情，大擼傷身，強擼就灰飛煙滅鳥~
▼先擼一發，再談愛情
當你瘋狂迷戀一個人，覺得她簡直是神仙無可取代，甚至可以為她犧牲一切的時候，不妨冷靜下來，先打個飛機，進入賢者模式之后，再好好想想，你到底有沒有這么愛她？
對待情感問題，賢者模式簡直能讓你上升到首席執行官的高度，讓你從最理性最客觀的角度去看待問題。
我們特別容易被肉欲沖昏頭腦。
畢竟大多數人對于性還是很保守的。所以當遇到性時，往往十分激動。看到人家有些姿色，腦子里就想入非非，然后大聲說出我愛你。
你說，我控制不住自己的感情，我就是喜歡她。你認識她才多久？你跟她有過什么經歷？你跟她吃過幾回飯？你跟她徹夜交談過？
你跟她哪來的感情？你并不是控制不住自己的感情，你控制不住的，是你的性沖動。
愛離不開性。有的人認為兩個人的愛的起源就是性，這種說法也沒有錯。如果你連睡都不想睡她，那就算是愛，也是不完整的。
可你我都知道，性當然不等同于全部的愛。
如果說性沖動只是一種表面的喜歡，那真正的愛應該存在于性沖動之后。
在完事之后，給你把被子蓋好，不要著涼；把明天的鬧鐘定好，不要遲到；在第二天起床后桌上放一杯水，你醒來會喝，然后去廚房，去做昨晚入睡前想好的，你最喜歡吃的，早餐。
「在意比起“喜歡”“愛”的分量感，我更喜歡“在意”的輕巧又直擊痛癢。朋友圈今天說了什么，給誰點贊沒有給誰點贊，語氣和標點間的微妙變化，相同字句不同結構造就的熱情與疏離，時而攀升時而停滯的微信運動步數，和通過數字漲幅判斷出的行動軌跡。即使沒有照面或交談，也悄悄感知著對方這一切實的存在。是微小的“在意”，換成其他任何詞匯表達的感情都是過猶不及。」
微博 曹大福同學
嗯，愛從來不是轟轟烈烈的喜歡，愛是看似輕描淡寫的在意。
嗯，愛不僅僅是想方設法讓你高潮，愛還是在你高潮過后的一份擁抱。
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