在我們的日常生活中隨著生活節(jié)奏不斷的加快，讓很多人都覺(jué)得壓力特別大，總是有忙不完的工作，這樣特別容易導(dǎo)致上火，有的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重的影響到食欲，其實(shí)平時(shí)我們可以通過(guò)飲食行來(lái)調(diào)整，平時(shí)可以多喝一些山楂菊花枸杞茶，對(duì)我們的身體有很多的好處，而且做法也比較簡(jiǎn)單，下面我們一起了解一下山楂菊花枸杞茶的做法是怎樣的？

山楂菊花枸杞茶的做法

特點(diǎn)：健脾，消食，清熱，降脂。適用于冠心病、高血壓、高脂血癥。

原料：枸杞子、菊花、生山楂各15～20克

制作過(guò)程：水煎或開(kāi)水沖泡10分鐘即可。

用法用量：每日1劑，代茶飲用。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

《本草綱目》記載菊花“味甘，性寒"具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。

枸杞，"補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。" 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，枸杞對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群有明顯療效。

山楂：山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，可以防治心血管疾病，有強(qiáng)心的作用;可以開(kāi)胃消食;有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中的鈣的恒定，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。但山楂不宜與人參等補(bǔ)藥同時(shí)服用，一次也不宜食用過(guò)多，脾胃虛弱者慎食。山楂有破氣作用，吃多了會(huì)耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。同時(shí)山楂還能加強(qiáng)子宮的收縮，可引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發(fā)育尚未完臻，吃山楂多了會(huì)耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍的發(fā)生。病后體虛之人病后體虛需要增加營(yíng)養(yǎng)，以利于恢復(fù)元?dú)狻Ｉ介粌H能耗氣，還能使消化排泄加快，而影響有益物質(zhì)的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，還含有發(fā)酸糖類(lèi)，它們都是強(qiáng)腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，引起齲齒，加重牙病。

枸杞菊花山楂茶雖然具有豐富的功效，對(duì)人體有益，但是我們要注意在喝枸杞菊花山楂茶時(shí)候，不能同時(shí)吃什么食物，以免相克。

菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會(huì)中毒。忌于芹菜同食。

山楂：山楂不宜于海鮮、豬肝、人參同食，山楂與檸檬同食會(huì)影響消化

山楂菊花枸杞茶的做法是非常簡(jiǎn)單的，平時(shí)我們?cè)谵k公室也可以備一些山楂，菊花枸杞，等材料平時(shí)在喝水的時(shí)候泡一些，這樣也能夠起到對(duì)身體起到很好的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)也能解決我們口渴的需求，養(yǎng)生保健并非一朝一夕，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持才能得到很好的功效。