經(jīng)常被鼻炎、過敏“侵襲”的人們，日常可以多喝姜茶。生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成姜茶，保健效果更好。姜茶除了通鼻防過敏外，還有很多好處。《印度時(shí)報(bào)》就曾載文，刊出“姜茶的8大保健功效”。小編又加以補(bǔ)充，幫大家完善了喝姜茶的12大好處，我們一起了解下吧！

姜茶的12大保健功效

第一，通鼻防過敏

特別是夏天經(jīng)常呆在空調(diào)房，鼻炎又犯了。姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。

第二，緩解惡心反胃

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用。旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動(dòng)病（暈車、暈船、暈機(jī)等）相關(guān)的惡心嘔吐。若出現(xiàn)惡心反胃時(shí)，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

第三，消炎

姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物。生姜中所含的鎂，有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關(guān)節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適。

第四，促進(jìn)胃部消化

姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導(dǎo)致的腹脹。

除了姜茶外，姜還可以搭配其它食材起到健脾胃促消化的功效。

○醋泡姜——適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。做法：將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天后便可食用。

○生姜陳皮茶——做法很簡(jiǎn)單，取2-3片生姜和2-3片陳皮，用開水沖泡即可。

第五，改善血液循環(huán)

姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險(xiǎn)。生姜可防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

第六，減輕經(jīng)期不適

將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩?fù)唇?jīng)。如果同時(shí)再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

第七，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。

第八，幫助減輕壓力

姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認(rèn)為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

第九，清涼解暑

生姜能提神醒腦。夏季因中暑昏厥不省人事時(shí)，用姜汁1杯灌下，能使病人很快醒過來。對(duì)一般暑熱，表現(xiàn)頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，每天適當(dāng)吃點(diǎn)生姜也大有裨益。

第十，抵抗空調(diào)病

夏季在空調(diào)房時(shí)間太長(zhǎng)容易受寒，加上一直不出汗，會(huì)使人頭痛、頭悶、惡心，還會(huì)出現(xiàn)食欲低下、拉肚子等癥狀。生姜具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，用生姜泡茶對(duì)預(yù)防和治療“空調(diào)病”非常有效。

在這里要特別提醒大家，生姜茶一定要趁熱喝，因?yàn)椤翱照{(diào)病”是肺胃受寒導(dǎo)致的，一定要喝熱姜茶才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。此外，將生姜熬粥也能起到上述作用，具體做法：取姜10克，大米50克，大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)加入姜，煮至米熟即可，趁熱服食。

第十一，防口腔炎癥

每日以姜湯代茶飲，可用來預(yù)防和治療牙周炎、咽喉腫痛、齲齒。

第十二，防動(dòng)脈硬化

每天早、晚堅(jiān)持用熱姜湯漱口，并在每天臨睡前飲用熱姜湯1碗，可促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防動(dòng)脈硬化。