茯苓餅健脾-小零食有大用處！
茯苓餅健脾-小零食有大用處！
小零食有大用處！
你知道嗎，很多小資料有很大的用處，快來了解一下！
1、紅棗可消除疲勞
疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
2、龜苓膏適合經(jīng)常加班熬夜者
龜苓膏可以驅(qū)除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。
3、川貝枇杷糖能潤喉
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
4、有膀胱炎多吃蔓越莓干
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，每天兩把蔓越莓干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越莓中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。
5、食欲差吃九制陳皮
陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙。
6、有痛風多吃櫻桃干
櫻桃中富含花青素，對關節(jié)炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。
7、吃梅干改善便秘
一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天兩次，每次6個梅干（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效。
8、茯苓餅健脾
茯苓餅對于脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對于控制肥胖是個能手，可以健脾養(yǎng)胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。
9、無花果干改善貧血
每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。
10、阿膠棗補血
阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養(yǎng)血的作用。
