有哪些是不錯的補腎補脾粥
2017-06-27 18:52:59 來源：360常識網
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導語：養生保健方面的知識是現在大家很多人都比較的重視的問題，身體健康對于每個人至關重要。而腎虛脾虛的情況是非常普遍的，其實多數人現在都是
養生保健方面的知識是現在大家很多人都比較的重視的問題，身體健康對于每個人至關重要。而腎虛脾虛的情況是非常普遍的，其實多數人現在都是出于亞健康的狀態而已。平時通過一些飲食可以調理脾腎，比如喝點粥。那么，有哪些是不錯的補腎補脾粥呢？對于這個問題，大家來看看下文的介紹。
五行益壽養生粥
原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。
做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
桂圓粟米粥
原料：桂圓肉15克，粟米100—200克。
做法：1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。2.先用武火煮開，再用文火熬成粥。
功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
山楂大棗蓮子粥
山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內，放進清井水，先煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，待成粥后，即可食用。
有哪些是不錯的補腎補脾粥？以上介紹的這幾種粥都是相當不錯的補腎補脾粥，如果大家非常感興趣的話，都是可以在平時生活中多多的喝點這類粥的。其實，喝粥是非常好的生活習慣，還可以保護腸胃的健康，可以預防上火，治療便秘。
