吃方便面會(huì)胖嗎？方便面的危害有哪些

2013-03-15 08:55:26　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多人因?yàn)楣ぷ骰蚱渌颍３０逊奖忝娈?dāng)成正餐吃，如果一直這樣，那么您就要留意自己是不是長胖了，方便面一般都是油炸的，吃多了油脂也

很多人因?yàn)楣ぷ骰蚱渌颍３０逊奖忝娈?dāng)成正餐吃，如果一直這樣，那么您就要留意自己是不是長胖了，方便面一般都是油炸的，吃多了油脂也會(huì)在人體內(nèi)慢慢積聚起來，而且方便面的主要成分就是碳水化合物—淀粉，這些都是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的。方便面中添加了防腐劑等東西，常吃會(huì)影響人體健康，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

吃方便面的危害

1、缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)

科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。

2、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

3、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。

4、誘發(fā)多種健康問題

方便面的含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎臟。另外，方便面中加入磷酸鹽可以改善方便面的味道。但是，人體攝入過多的磷，會(huì)使體內(nèi)的鈣無法充分利用，這樣容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。油炸過的方便面中會(huì)有油脂，這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)?ldquo;氧化脂質(zhì)”，它積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動(dòng)脈硬功夫化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等。

5、容易導(dǎo)致上火

方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會(huì)上火的。