芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果中還含有大量維生素，經常食用可以滋潤肌膚，另外芒果的糖分也很高，具有較高的食用價值，下面360常識網小編就給大家介紹一下芒果的挑選方法及做法大全。

如何挑選芒果？芒果的做法大全

如何挑選芒果

1、看果形：因為芒果的核相對較大，所以在挑選芒果時要盡量挑選核小的芒果，以便吃到更多的果肉。從果形上可以判斷出果核的大小，一般說來，果形偏長的芒果，核較細小，而果形短粗的芒果，核較粗大。

2、看果皮：芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無黑點、觸摸時感覺堅實而有肉質感為佳。如果皮色青綠、表皮發澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點，為未成熟芒果或已熟透的芒果。

3、看果蒂：購買時可用手摁果蒂部位，如果感覺較硬實、富有彈性，為成熟的芒果；而果蒂部位過硬或過軟都說明質量不佳。

4、看果肉：將芒果切開，如果發現果核是硬的，果肉是黃色，則說明果實已經成熟；如果核仍然是軟的，而果肉呈現白色，說明果實尚未成熟。

5、試沉浮：鑒別芒果還可以采用放入水中試沉浮的方法。如果芒果放入水中后，呈下沉或半下沉狀態，說明芒果已經成熟；而如果芒果是浮在表面的，則說明芒果尚未成熟。

6、識別催熟的芒果：自然成熟的芒果，顏色不十分均勻；而催熟的芒果只有小頭尖處果皮翠綠，其它部位果皮均發黃。自然成熟的芒果，大多在表皮上能聞到一種果香味；催熟的芒果味淡或有異味。自然成熟的芒果有硬度、有彈性；催熟的芒果整體較軟。

芒果的做法

奶油芒果可麗餅

用料：

低筋面粉125克、芒果1個、奶油（鮮）215克、雞蛋2個、牛奶300克、食鹽1克、黃油30克、香草精1毫升。

做法：

1、將鹽，牛奶放入大碗中攪拌均勻，篩入低筋面粉翻拌均勻，倒入雞蛋液。

2、將黃油隔熱水溶化，或者放入微波爐中加熱10秒鐘，稍微冷卻后加入面糊中均勻。

3、然后加入鮮奶油，最后加入香草精攪拌均勻，將面糊過濾一遍，使其更順滑。將鮮奶油倒入容器中，用電動打蛋器攪打至膨發。

4、芒果去皮切成1cm見方的小塊備用，放入打發的奶油中攪勻即可。在不粘鍋上薄薄的涂一層黃油，加熱至手距離鍋15cm左右能明顯感覺到熱度，然后將鍋暫時離開火，舀入適量面糊，雙面烙成金黃色即可。將可麗餅平攤，放入奶油芒果餡兒。

5、然后將可麗餅擺盤即可。

360常識網小貼士：

從營養學的觀點看，雞蛋的攝取要適量，一般情況下，孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術后恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3-4個雞蛋，但不宜再多。

奶油芒果可麗餅的功效：芒果中含有大量的維生素，因此適量食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。而且芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用，但孕婦吃芒果一定要適量。

鮮蝦芒果沙拉

用料：

基圍蝦適量、芒果1個、沙拉醬適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量。

做法：

1、蝦去殼，去蝦線，蝦背剖一刀，洗凈瀝干。

2、芒果切粒。

3、鍋內水煮開，加姜片、蔥、鹽，稍煮一會。倒入蝦仁煮開，變色后立即關火。

4、蝦仁瀝干水份，放涼備用，蝦仁加沙拉醬拌勻，裝盤加切丁的芒果即可。

360常識網小貼士：

1、蝦一定要清洗干凈，避免寶寶吃了拉肚子。

2、芒果的維生素A的含量十分的高，這一點在水果中是非常罕見的。其次其維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質、糖，還有脂肪、蛋白質、礦物質、糖類等，也是其主要營養成分之一。

鮮蝦芒果沙拉的功效：蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，為寶寶補充豐富營養，提高機體抵抗力。

芒果奶昔

用料：

芒果1個、原味酸奶100克、涼開水100克。

做法：

1、將涼開水倒入冰格，放入冰箱冷凍室，冷凍2小時以上，即可凝固成冰塊。

2、芒果去皮、去核，切成大塊，將芒果塊放入海爾攪拌機。

3、加入酸奶和冰塊，一起打碎，攪拌均勻。

4、表面撒少許芒果果碎即可。

360常識網小貼士：

1、凍冰塊需要用涼開水，不要用自來水。

2、芒果的用量可根據自己的口味調節，芒果越多，味道越濃。

3、酸奶可用牛奶或煉乳代替。

4、如沒有冰塊，可用白糖冰棍替代。

芒果奶昔的功效：芒果的維生素A的含量十分的高，還含有粗纖維、蛋白質、糖等，能夠為寶寶補充充足營養。

芒果布丁

用料：

芒果3個、布丁粉25克、冰糖30克、水500毫升

做法：

1、芒果去皮去核，切成小丁。取4/5的芒果丁裝入海爾攪拌機中，加入250ML純凈水。攪打成果泥汁。

2、奶鍋中加入250ML水，加入冰糖，大火煮熟，攪拌至冰糖溶化。奶鍋中水沸騰時下入25克布丁粉，轉小火，攪拌均勻小火煮1-2分鐘后關火。

3、將煮好的布丁液過濾一遍。然后將攪打好的芒果汁倒入布丁液中，攪拌均勻。

4、倒入布丁模具中，待冷卻后放入冰箱冷藏2小時以上，凝固后即可取出食用。

360常識網小貼士：

1、芒果香、色、味俱佳，營養豐富，每百克果肉含糖量1-16％；含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達189毫克；種子中含碳水化合物69.3％；脂肪16.1％；蛋白質5.6％。

2、食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。

3、芒果的用量可根據自己的口味調節，芒果越多，味道越濃。

芒果布丁的功效：芒果的維生素A的含量十分高，還含有粗纖維、蛋白質、糖等，能夠為寶寶補充充足營養。

芒果慕斯

用料：

雞蛋1個，細砂糖10克（加入蛋黃中），細砂糖15克（加入蛋白中），低筋面粉35克，芒果150克，動物性淡奶油150克，冷水80克，檸檬汁10克，細砂糖60克，吉利丁片1.5片（5克/片），另準備裝飾用的芒果肉適量。

做法：

海綿蛋糕的做法：

1、3個蛋黃和2個蛋白分別盛入碗里備用。蛋白用打蛋器打至起粗泡的時候，分次加入35克的細砂糖，用打蛋器打發至干性發泡，打發好的蛋白，提起打蛋器，可以拉出一個短小直立的尖角。

2、蛋黃里加入剩下的20克細砂糖，滴入幾滴香草精，用打蛋器打至蛋黃變得濃稠，顏色變淺，體積膨大。盛1/2蛋白到蛋黃的碗里。

3、再加入1/2過篩后的面粉，用橡皮刮刀將面粉、蛋白、蛋黃翻拌均勻。不要打圈攪拌以免蛋白消泡。重復第5步的過程，將剩下的蛋白、面粉也倒入碗里，拌勻成濃稠的面糊。要注意，這個時候的面糊應該是有質感的濃稠面糊，不產生大氣泡，也不會太稀。否則表示攪拌過度或者攪拌手法不正確，導致蛋白消泡了。將制作好的蛋糕面糊。把面糊裝入裱花袋或保鮮袋，在烤盤上擠出兩圈比6寸蛋糕模具直徑稍微小一點的圓形面糊。放進預熱好190度的烤箱中層，上下火烤10分鐘左右，至表面微金黃色，出爐冷卻。

芒果慕斯餡的做法：

1、芒果去核后稱重，在芒果里添加40克冷水，再加入細砂糖，然后放入海爾攪拌機打碎成芒果果泥。在打好的芒果果泥里添加入檸檬汁拌勻。吉利丁片掰成小塊，用剩下的40克冷水浸泡5分鐘，直到吉利丁片吸水變軟。把吉利丁片連同浸泡的水一起隔水加熱并不斷攪拌直到變成液態。把液態的吉利丁液倒入芒果果泥里，攪拌均勻。做好的櫻桃果泥分成兩份，其中一份為35克，留著備用。剩下的一份放入冰箱冷藏片刻，直到攪起來變得較為粘稠。

2、動物性淡奶油用打蛋器打到軟性發泡。（此時淡奶油已出現紋路，但紋路比較軟，無法挺立）把冷卻到比較粘稠的芒果果泥倒入打發好的淡奶油里，用橡皮刮刀翻拌均勻。

3、在6寸蛋糕模具底部鋪一片松脆海綿蛋糕，倒入一半的慕斯餡，再鋪上另一片松脆海綿蛋糕，倒入剩下的一半慕斯餡。

4、把慕斯餡抹平，放入冰箱冷藏5個小時以上或者過夜，直到慕斯餡完全凝固。用電吹風在蛋糕模周圍吹一圈，或者用熱毛巾在蛋糕模周圍捂一下，就可以很輕松的脫模。脫模后，取出第3步準備好的35克芒果果泥（此時果泥應該也已經凝固），將它隔水加熱，使它化開到比較濃稠的狀態，將果泥淋在慕斯頂部，同時也讓一些果泥順著邊緣流淌下來。最后把芒果按照自己喜歡的方式裝飾在慕斯頂部即可。

360常識網小貼士：

1、這款慕斯里使用的松脆海綿蛋糕，你也可以烤一個圓形的6寸海綿蛋糕，再切出兩個薄片來代替。不過因為烤圓形蛋糕耗時較長，而且一個慕斯用不了那么多蛋糕，所以在家做慕斯的使用，制作兩片松脆海綿蛋糕，是一種省事的方法。

2、芒果果泥加入吉利丁溶液后，一般是比較稀的狀態，放到冰箱冷藏使它變得濃稠，才能更好的和淡奶油混合在一起。如果芒果果泥本身很涼，那么加入吉利丁溶液后可能立刻就會變得很濃稠，這種情況下就不需要再冷藏了。

芒果慕斯的功效：芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。