水果中含有豐富的維生素、抗氧化物和纖維素，可以幫助寶寶補充營養、促進鐵的吸收、提高免疫力，還能解決便秘的問題。而且最重要的是水果酸酸的甜甜的香香的，大多數寶寶都很喜歡，媽媽們也就非常愿意給寶寶水果吃。下面跟隨360常識網了解一下吧！

吃水果有什么注意事項嗎？

飯前給寶寶吃水果的請舉手。寶寶的胃容量有限，飯前吃水果雖然可以刺激消化液的分泌，但水果會給寶寶造成飽腹感，影響寶寶吃正式的飯菜。

把飯菜和水果一起給寶寶吃的媽媽請舉手。在營養搭配上，只要不是大量的水果和海鮮一起進食，基本沒有什么禁忌。我們帶寶寶出去旅游時也會發現，酒店的自助早餐會提供不同種類的水果。吃正餐時的確可以給寶寶少量水果，前提是不影響寶寶攝入其他食物。我們建議先吃正餐。如果寶寶正餐已經吃得很飽了，就不要馬上再吃水果增加胃腸負擔了。

從營養健康的角度，吃水果最佳的時間是在兩餐之間。這樣最利于寶寶消化吸收，還能增加一些生活樂趣。

寶寶吃水果有講究，食用水果的八個誤區，媽媽們一定要避開！

誤區一：水果有講究，寶寶吃要忌口

說起給寶寶吃水果，父母最想知道的恐怕是給寶寶吃啥水果比較好，其實呢，水果沒有絕對性的「忌口」，站在科學的角度來說，其實并不存在什么水果是寶寶絕對不能吃的。我們健康的飲食都講究營養均衡的，水果也是同樣的，要適量的給寶寶吃，不宜多吃。水果的種類在添加上和其他輔食的添加原則一致：要不影響寶寶奶量（飯量），吃了后沒有明顯不適反應，每個寶寶的吃的量按照自身的實際情況適量添加即可。如果發現寶寶吃后口周紅腫、腹瀉等不適，需要立刻停止添加。

誤區二：水果營養豐富，多多益善

多多益善的食物確實有很多，很多父母認為是水果，但并不是那么一回事情，對于不同年齡段寶寶的水果攝入量是有一定的要求的，建議0至11歲寶寶每天水果攝入量作為參考：

6～7 個月：初添輔食，一小勺就好；

8～9 個月：每天 20～30 g左右；

10～11 個月：每天 50 g左右；

1～2 歲：75～100 g，大約就是多半個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；

2～3 歲：150 g，大約就是一個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；

4～8 歲：225 g；

9～11 歲：300 g；

太胖或者三餐胃口特好的寶寶，水果又會提供過多的熱量，即而讓寶寶越吃越胖；太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果會影響正常的飯量，即而讓寶寶越吃越瘦。

所以，水果并不是吃越多越好，家長們還是要把握好這個攝入量。

誤區三：水果飯前吃，美味又開胃

酸甜的水果可以開胃，這可能是很多人都是這樣覺得的。其實水果的酸味完全來自水果中的有機酸。水果中的有機酸雖然可以很好的刺激寶寶的食欲，但如果水果沒有完全熟透的話，對消化道比較弱的寶寶來說，很容易刺激胃粘膜，結果可能導致好心辦壞事兒哦。

因此，飯前還是不太建議給寶寶吃含有有機酸的水果，如果已經熟透了，可以適當的給寶寶吃幾口的，不宜吃過多，吃多了可能會導致寶寶吃不下飯了。

誤區四：水果飯后吃，有助消化

如果寶寶已經吃的很飽的話，再吃水果就相當于額外增加了寶寶的進食量，徒增了寶寶的消化負擔。當然，如果只是一點點的話，就還是可以的。那水果什么時候吃比較好呢？要么和飯一起吃，比如吃的水果蔬菜沙拉；要么就安排在兩餐之間來吃，比如在某頓正餐之后 2 小時左右的時候吃最佳。

誤區五：不愛吃蔬菜，只吃水果就可以

多數蔬菜的礦物質、維生素及膳食纖維等的含量確實會高于水果。不過！水果中的有機酸、糖分和芳香物質又比很多新鮮蔬菜多，所以呀，水果和蔬菜，誰也替代不了誰。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，家長們要做好榜樣，在生活中可以試著把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、丸子、菜肉餅等，寶寶說不定也會愛上吃蔬菜！

誤區六：水果越貴越有營養

其實水果的營養價值和價格沒啥關系，它只和產地和品種有關系，每種水果的營養含量參差不齊，根本沒有辦法衡量，各有各的的營養含量。真正影響價格的是運輸距離運輸方式、產量多寡、包裝方式、品牌等因素。

誤區七：果汁和果泥，更有營養

很多人都認為水果，最合適的的消滅方式是一口吃掉，要注意，一口吃掉并不是真的要一口吃下整個的，給寶寶吃的時候一定要注意窒息風險，特別是荔枝、堅果、葡萄、圣女果等這幾類水果，給寶寶吃之前一定要確保食物已經被搗碎或者切成小塊。即便是剛出生6個月的寶寶，也可以用干凈的小勺子直接從水果上將果肉刮下喂給寶寶吃。應選擇加工過程少的水果給寶寶吃，因為水果在空氣中的暴露時間比較短；如果選擇做起來復雜且時間就的，容易導致果肉在空氣中氧化時間變長，會導致維生素 C 的氧化損失，也增加了果肉在環境中被微生物（比如細菌）污染的機會。

至于給寶寶水果榨汁，對于 1 歲以內的寶寶，是絕對禁止的。1 歲以上的寶寶，水果能吃就不要喝，如果要給寶寶喝，最好選擇滅菌的 100% 純果汁，而非鮮榨汁或濃度 < 99% 的果汁飲品，至于寶寶喝的量，最好不要超過全天水果需求量的一半。

誤區八：只給寶寶吃當季水果

不少家長總是會擔心，那些當地反季節種植的水果，可能是用了某些催熟劑。其實，現在農耕和運輸條件都比較好，想吃的水果都可以直接買，沒有必要受到季節限制。