飲食是我們獲取營養(yǎng)價值最直接的方法，也是我們?nèi)粘?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中必不可少的部分，所以想要讓飲食的質(zhì)量得到保證我們購買食材的時候要仔細的挑選才可以，下面一起了解一下什么樣的杏仁好呢！

說到杏仁，恐怕大部分的人腦海第一個浮現(xiàn)出的就是“巴旦木”，過去一直被稱為“美國大杏仁”的堅果。但實際上這種大杏仁是扁桃(又叫巴旦杏)的種子，根本不是杏仁。

杏、扁桃在植物學(xué)上同屬薔薇科，但杏為杏屬，扁桃為桃屬，這兩種植物最顯著的區(qū)別在于，扁桃成熟時果肉會裂成兩半，而杏的果肉自始至終都把種子包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，不會開裂的。

杏核和扁桃核在外觀上有很大區(qū)別，看外殼就可以輕松辨別。杏核表面光滑，邊緣有溝紋，外殼為堅硬木質(zhì)。而扁桃核有明顯蜂巢狀孔紋，呈長圓錐形，其仁皮為黃色，粒形較大。除了外觀差別，杏仁和扁桃仁的營養(yǎng)價值和藥理功能也不相同。

一、杏仁和美國大杏仁的區(qū)別

國產(chǎn)杏仁為薔薇科植物杏或山杏的部分栽培種味甜的干燥種子。果肉和杏仁都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閑小吃，也可做涼菜用; 苦杏仁一般用來入藥，并有小毒，不能多吃。主產(chǎn)河北、北京、山東等地;此外，陜西、四川、內(nèi)蒙古、甘肅、新疆、山西、東北等地亦產(chǎn)。

美國大杏仁(Amygdalus comnnis) 又稱(巴旦杏、巴旦木、扁桃)，是薔薇科桃屬，是一種十分重要的干果油料及藥用樹種。其世界年總產(chǎn)量在120萬噸左右，居世界四大干果之首。美國大杏仁含油量一般在55%-68%，油質(zhì)穩(wěn)定，味道芳香，易消化，具有極高的滋補營養(yǎng)價值。美國大杏仁殼可制活性碳，是上等的工業(yè)原料;美國大杏仁木材質(zhì)地堅硬，紋理清晰細致，適宜加工高檔器具。

二、正宗杏仁的品種和挑選

如果你留意觀察就會發(fā)現(xiàn)，市場上的杏仁有大有小，有圓有扁。雖然都叫杏仁，但是來源卻是多種多樣的。主要品種有山杏、西伯利亞杏、東北杏以及栽培杏。如今，除了少數(shù)商品杏仁來源于栽培的甜仁杏樹外，大多還是采自野生杏樹，它們杏仁有苦與甜之分。那些苦的杏仁被稱為“北杏”，而甜的則被稱為“南杏”，在很多粵菜靚湯中的“南北杏”配料，其實就是杏仁。

1、杏仁的種類

在湯方中常出現(xiàn)有“南北杏”，“南杏”即甜杏仁，產(chǎn)于南邊，味略甜，有潤肺、止咳的功效?！氨毙印奔纯嘈尤剩锌辔?，多用于藥，具有潤肺、平喘的作用，對于治療呼吸道疾病有較好療效。通常苦杏仁都會制作調(diào)料或者制作杏仁露，而甜杏仁才是人們普遍吃的堅果零食。因苦杏仁有輕微毒性，若要當(dāng)做零食或沖泡食用，最好用高溫?zé)衢_水沖泡，除去毒性，以免中毒。

2、如何區(qū)分南北杏仁

從杏仁粒來看，南杏仁比北杏仁稍大，更加飽滿圓潤像桃型，嚼起來略帶甜味;而北杏仁飽滿度差一些，嘗一嘗就會略帶苦味。因北杏仁苦味重，價錢比南杏仁便宜一些。

3、如何挑選杏仁

在選購杏仁時，應(yīng)選顆粒均勻而大、飽滿肥厚有光澤、不發(fā)油者為佳，形狀多為雞心形、扁圓形的，頂端尖、基部圓;杏仁種皮為淡黃棕色，自合點處分散出許多深棕色脈紋，形成縱向凹紋，仁肉白凈，氣微，味微甜。另外，杏仁要干燥，捏的時候感覺仁尖有扎手之感，用牙咬松脆有聲比較干燥。果仁上有小洞的是蟲蛀粒，有白花斑的為霉點，不能食用。

4、什么樣的杏仁不能吃

顏色深化，不同于一般杏仁，并且口感軟而不脆的杏仁多屬于變質(zhì)杏仁，營養(yǎng)流失并且伴有更多有毒物質(zhì)，不能食用。在購買杏仁的時候一定注意觀察外表，判別其是否優(yōu)質(zhì)杏仁，若果食用了變質(zhì)杏仁，容易中毒。

想要身體健康我們一定要多吃新鮮和營養(yǎng)的食物，通過對什么樣的杏仁好的一些介紹，我們在購買的時候就能夠遇到更新鮮和美味的食物了，另外我們平時要多吃一些不同的食物，才能獲取到更多的營養(yǎng)。