新鮮蓮子性平味甘，又有補脾益胃、養心安神、澀腸止瀉的作用。所以，吃蓮子是對健康有益的。但是食物的攝取都是有一定的量的，新鮮的蓮子雖

古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。這固然是一種贊譽的說法，但關于其在養心安神、補腎盈虛，健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代

蓮子，自古以來就被認為是滋補上品，在民間廣為食用。現代的研究表明，蓮子不僅具有豐富的營養成分，還具有特殊的治療作用，是衛生部批準的

紅棗銀耳蓮子的功效是什么？紅棗具有補血的作用，銀耳是滋陰的圣品，受到很多女孩子們的喜愛。一些食物有著它獨特的功效和作用，大家可能都

蓮子大家都吃過吧，這是一種平時我們常常會拿來做粥，我是煲湯的食物，一般蓮子在做的時候都會把蓮子心去掉，因為蓮子心味道比較苦，而且又

蓮子大家都吃過吧，但是蓮子的心可能很多人卻并不知道，因為蓮子心我們做的時候都會去掉，蓮子心就是蓮子掰開以后中間那塊嫩綠的小芽，不過

蓮子心泡水喝是很好的解渴茶品，具有清熱解毒的功效，不過很多人又比較抗拒，因為蓮子心本身比較苦，雖然有著很好的作用，但是蓮子心本身泡

蓮子我們都喜歡吃，很多人都會把蓮子當成一種很常見的藥材，大家幾乎把蓮子用來熬粥煲湯，蓮子的味道也是非常不錯的，不過蓮子味道好，可是

蓮子大家都吃過吧，蓮子是一種平時我們常常會拿來當做滋補之品的食物，平時在做粥或者是煲湯的時候都少不了蓮子，但是每次我們在吃蓮子的時

越來越多的人開始注意養生了，養生不一定必須要一些人參之類的名貴中草藥，一些價廉物美的東西更加容易被人接受，而且其功效比很多保健品都

蓮也叫做水芝或者芙蓉，是生活中常見的一種水生植物，有古代周敦頤《愛蓮說》“出淤泥而不染”的美譽。那么蓮子就是指睡蓮科水生草本植物的

平時人們經常會用蓮子來熬粥或煲湯，味道還是很不錯的，而且營養價值也很高。其實蓮子經常被入藥，具有極高的藥用價值，從中可以看出，它所

銀耳蓮子紅棗在我們生活中經常見到，它們具有非常好的藥用價值，也有非常好的實用價值，在熬粥的時候將這幾種食材搭配起來，熬出來的粥清新

平常的時候多吃一些具有各種不同營養的食物，就能對身體起到很好的補充營養的效果。身體里的營養物質如果是豐富的，那么就會比較少的發生疾

隨著現實生活水平不斷的提高，人們的日常飲食水平也提升了很多，很多人都非常喜歡食用銀耳蓮子紅棗羹，不僅口感香甜，而且營養豐富，是一道