沒有人敢說自己的身體里面沒有毒素，基本上沒有一位女性的體內(nèi)都多多少少的積累著毒素，這樣使得我們臉色暗沉，肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題，，身體機能也大不如前，這個時候不排毒還在等什么呢？今天小編就為大家好好的介紹一下排毒方法，看看我們在生活中要如何排毒，還有就是吃什么排毒才最好。

女性排毒小妙招

現(xiàn)在的生活節(jié)奏那么快，讓女性備受困擾，每天身體里面積累著毒素，不知道要如何才能排出去，今天小編就為大家好好的介紹一下吧！

飲食排毒法

粗糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進(jìn)脂肪分解，加快新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動，排出廢物和毒素。

瓜果蔬菜

可多吃黑木耳、海帶和南瓜。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥。

蜂蜜檸檬水

每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既能美容養(yǎng)顏又有清熱排毒的功效。

細(xì)嚼慢咽

吃飯的時候?qū)⑹澄锒嗑捉缼状危苡信哦镜男ЧＲ驗榫捉朗澄锏耐瑫r會分泌唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

溫泉泡一泡，排毒更迅速

如果近一階段不得不經(jīng)常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環(huán)通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內(nèi)毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放松，然后趁著毛孔開張對面部皮膚進(jìn)行排毒按摩。很多促進(jìn)血液循環(huán)的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產(chǎn)品中，幫助喚回肌膚光澤。

精油按一按，排毒更舒適

精油是女性美膚養(yǎng)顏的制勝法寶，它的作用非常廣泛的，可以緩解疲勞的神經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量，同時它還可以改善皮膚，讓肌膚恢復(fù)健康。

另外，有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個功效，人們常常會忽略，實際上利用專業(yè)的按摩手法輔以精油，能夠有明顯的排毒養(yǎng)顏效果。

在按摩的過程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不錯的選擇。

但是有一點要注意，皮膚排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴組織位置淺，所以在按摩的時候應(yīng)該盡量的輕柔和緩慢，方能夠達(dá)到效果。

紅糖面膜排毒方法

這種面部排毒法在日本曾經(jīng)一度的走紅，國內(nèi)的愛美人士們也相繼去模仿。當(dāng)然，紅糖排毒能夠在日本風(fēng)靡并非是空穴來風(fēng)，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。

這種成分充當(dāng)著“掃毒”的功效。另外，紅糖中的胡蘿卜素、煙酸和氨基酸等成分，都有著一定的抗氧化的作用，能夠讓皮膚中的毒素迅速的排出。

所以如果你的肌膚狀況不太好，不妨試一下紅糖排毒方法。將紅糖和橄欖油以及木瓜泥一起制成DIY面膜，然后敷在臉上，有著不錯的美容效果。

蒸汽熏一熏，排毒見效快

蒸汽排毒法也是目前最為實用的肌膚排毒方法，并且它的操作簡單，見效很快。

蒸汽能夠讓肌膚中的毛細(xì)孔全部打開，讓排毒的通道變得暢通，這樣皮膚里面的毒素才能夠迅速的排出體外。但是蒸汽只是讓毛細(xì)孔充分的打開，想要讓毒素清除徹底，還需要配合按摩師的按摩，讓毛細(xì)孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰臉，可以軟化粗糙的角質(zhì)層，讓臉部血液的循環(huán)加快。

在蒸汽按摩之后，再用冷水洗臉，收縮毛細(xì)孔，肌膚可以立即感覺緊致了很多。

清水喝一喝，排毒更便捷

實際上，喝水排毒是排毒清體最為簡便的方法。有些MM認(rèn)為身體內(nèi)的毒素，如果不經(jīng)過專業(yè)的操作，很難讓其排出。其實，這種想法非常的片面。

因為我們?nèi)梭w內(nèi)有五大排毒的器官，這些器官擔(dān)任著排出毒素的任務(wù)。

想要讓更多的毒素排出體外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀釋體內(nèi)的毒素濃度，最好選在早上六點鐘，喝一杯鹽水，這是排毒的最佳時間。

安全食物嘗一嘗，排毒更享受

食療一直都是中醫(yī)所推崇的養(yǎng)生方式，而對于肌膚排毒也是同樣。

通過食物的服用效果，及外部護(hù)膚產(chǎn)品的共同作用，可讓肌膚實現(xiàn)由內(nèi)而外的健康狀態(tài)。尤其是飲用具有排毒養(yǎng)顏功效的花草茶，能在不同程度上排毒凈化肌膚;此外，我們平時常見的一些安全食物也是具有排毒養(yǎng)顏的功效的。

排毒的食物

燕麥

燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素。

地瓜

地瓜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達(dá)到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強大的功效。

香蕉

香蕉富含粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。

習(xí)慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便秘的困擾了。

芹菜

芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進(jìn)排便，及時排出體內(nèi)堆積毒素，讓你的小腹恢復(fù)平坦。

不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑。

蜂蜜

蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內(nèi)糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。

建議MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。

而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何排毒的方法，大家都知道，身體里面有毒，不管是肌膚還是臉色都不會好的，尤其是對我們的身體機能，更是一種負(fù)擔(dān)，所以，大家趕緊來看看如何排毒，讓自己的身體變得輕松健康吧！