“現在的自己真的是太瘦了，無論吃多少都胖不了，這可怎么辦？”中醫指出，人體的肥瘦和先天稟賦以及后天營養有很大的關系?！捌閭}廩之官”，“胃為水谷之海”，身體出現消瘦多因先天性的或是后天性的脾胃功能低下，運化不足所為?？蛇M補一些藥膳來調整脾胃功能，保證營養吸收。

中醫推薦四種增肥藥膳

治瘦方

組方：地黃葉、黑牛髓、蜜各等份。

制法：將三者混勻，置入瓷器內，放于鍋中，文火煮熟，空腹時舀一匙，每日隨意服用。

功用：黑牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面，地黃汁可壯陰益精，“五臟內傷不足，通血脈，益氣力，利耳目”。白蜜為百花之精髓，能潤臟腑，通三焦，調脾胃。三者合用，有補氣養血，滋潤臟腑之功。臟腑滋潤，氣血充沛，自然形態豐，且使皮膚細膩白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。

肥白方

組方：大豆黃卷，豬脂。

制法：大豆黃卷，又名大豆黃，其制作方法是，將黑大豆洗凈，水浸泡，待外皮微皺時撈取，放入竹筐內，上蓋濕布，每日淋水一、二次，保持一定濕度，使其發芽。待芽長1厘米左右時，取出曬干，炒熟磨粉，然后加入豬油適量，拌勻，制成重約10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可漸增至每次三、四丸。若服藥期間大便溏薄時，則不要再增加劑量。以溫酒送下，療效更佳。

功效：《名醫別錄》載：大豆黃主治“五臟不足，益氣止痛，胃氣結積，去黑皮干，潤肌膚皮毛”。豬油補虛潤燥，使人肥健。將兩者合用，有補益肺脾，增進食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。

參芪粥

組方：人參、大米、黃芪、白糖適量。

制法：將人參(或是黨參)、黃芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食?；驅?、芪研粉、每取3~5g，調入稀粥中服食。

功用：人參大補元氣，《本經》言其“主補五臟，明目益智，久服輕身延年”?！端幮哉摗费云洹爸魑迮K不足，五勞七傷，虛損瘦弱”，對一切氣血津液不足之癥，均可收到良好的補益強壯之效。黃芪為補藥之長，《別錄》言其“補丈夫虛損，五勞羸瘦?！薄度杖A子本草》言其“助氣壯筋骨，長肉補血?！薄侗静輦湟费云洹耙嬖獨?、壯脾胃”。煮粥服食，對體瘦乏力，納差食少，五臟虧損等，收益頗著。

酥蜜粥

組方：蜂蜜、酥油、大米各適量。

制法：大米淘凈，煮粥，待沸后調入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1劑。

功用：酥油營養豐富，中醫認為其可滋養五臟，補益氣血，潤澤毛發。《本草綱目》言其“益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈”。《隨息居飲食譜》言其“潤燥充液，滋陰止渴，而饑，營養清熱”。蜂蜜補中益氣，為營養佳品，富含蛋白質、氨基酸及多種維生素與微量元素，大米健脾悅顏，潤肺補虛。煮粥服食，香甜油潤，又增加補益之力，對體弱消瘦，皮膚枯槁，虛勞低熱，大便燥結等，長期食用，頗有裨益。