高血脂高膽固醇的飲食需要注意什么
在我們的日常生活中一日三餐是每天所必須要進(jìn)行的事情，然而有很多會(huì)享受生活的人會(huì)利用好一日三餐讓身體獲得更大的健康，同時(shí)會(huì)讓身體做好調(diào)整，其中高血脂高膽固醇是我們生活中最常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)身體的傷害非常大的，往往都是由于飲食不當(dāng)所引起的，在治療的同時(shí)一定要調(diào)整好飲食才能得到更好的改善，下面一起了解一下高血脂高膽固醇的飲食需要注意什么。
高血脂高膽固醇的飲食需要注意什么
一、碳水化合物食品。應(yīng)忌的食品--番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。
二、脂肪類(lèi)食品。應(yīng)忌的食品--動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚(yú)。
三、蛋白質(zhì)性食品。應(yīng)忌的食品--脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)肉、鯡魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)等)、加工品(香腸等)。
四、維生素、礦物質(zhì)食品。應(yīng)忌的食品--纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類(lèi))。
五、其他食品。應(yīng)忌的食品--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類(lèi)飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(咸菜類(lèi)、咸鮭魚(yú)、咸魚(yú)子、腥魚(yú)子、糖醬油煮的菜、醬菜類(lèi))。
合理的膳食結(jié)構(gòu)是維持脂質(zhì)代謝平衡的重要措施。因而，在選擇食品的時(shí)候，也根據(jù)此原則進(jìn)行選擇。另外，高血脂病人要做到有效運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于單純的高密度脂蛋白膽固醇降低尤其有效。如果運(yùn)動(dòng)后你感覺(jué)全身輕松，并伴有輕微出汗，就表明你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)控制血糖最為有利
上面就是對(duì)高血脂高膽固醇的飲食需要注意什么的介紹，通過(guò)了解之后我們知道這樣的疾病在飲食中一定要避免油炸和過(guò)于油膩的食物，要多吃青菜和水果平時(shí)一定要多到戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和身體的鍛煉，但是需要我們長(zhǎng)期時(shí)間的堅(jiān)持。
