減肥期間喝牛奶真的好嗎？
在現(xiàn)在的生活中，人們?cè)絹?lái)越追求完美了呢，在這個(gè)拼臉的時(shí)代，其實(shí)好的身材也是很多的人追求的目標(biāo)的呢，每個(gè)人都希望自己擁有苗條的身材，都會(huì)為此去減肥的呢，我們都知道減肥是有很多的方法的呢。所以說(shuō)減肥是沒(méi)有錯(cuò)的呢。關(guān)鍵是要選對(duì)好的方法，不能夠盲目的減肥的呢。有人會(huì)擔(dān)心在減肥期間喝酸奶可能會(huì)發(fā)胖，這到底是怎么樣的呢？
其實(shí)在生活中，喝酸奶是不會(huì)發(fā)胖，但是啊，酸奶里面的菌菌是用來(lái)消化食物也就是要飯后喝會(huì)好啊，輔助食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，但是如果是節(jié)食減肥的話，胃本來(lái)就比較脆弱了，再喝酸奶的話，不太妥當(dāng)哎，所以建議就是喝脫脂的純奶呢！
其實(shí)呢，想要喝酸奶減肥的話通常的情況下，只要適量120克就可以了，不會(huì)胖好處多，除了幫助排便還可以養(yǎng)顏美容對(duì)皮膚好，治療失眠
酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內(nèi)的酸堿度關(guān)系十分密切，乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長(zhǎng)繁殖，在強(qiáng)酸性的環(huán)境中剛很難成活。人在空腹時(shí)，胃內(nèi)酸度較強(qiáng)，吃飯后酸度相對(duì)減低，所以空腹喝酸奶根本達(dá)不到保健作用，專(zhuān)家建議喝酸奶最好時(shí)間應(yīng)在飯后1-2小時(shí)。
減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，其實(shí)減肥沒(méi)有什么捷徑，每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣，找個(gè)適合自己的方法，關(guān)鍵在于堅(jiān)持.只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)，我們才會(huì)真真的瘦身，達(dá)到我們想要的減肥的效果的呢。
所以說(shuō)在減肥期間和酸奶是不會(huì)發(fā)胖的呢，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的呢，酸奶本身就有幫助消化的功效，幫助我們很好的消脂的呢，同時(shí)啊，酸奶對(duì)于幫助美容的功效也是很不錯(cuò)的哦，但是酸奶不適合空腹喝的呢，這樣對(duì)胃的傷害是很大的額，減肥的想法是很好的呢，但是呢我們也不能夠忽視身體健康，盲目的減肥而損害了自己的健康也是不值得呢。
