血壓高血脂高吃什么食物好呢？
隨著社會的發展，大家的生活水平不斷提高，飲食也變的不規律了，出現了暴飲暴食，三餐不規律的情況，因此，三高的問題也變得愈演愈烈，除了進行藥物治療，我們還可以通過食物的治療法，簡稱食療，來對血壓高血脂高的情況進行治療，那么血壓高血脂高吃什么食物好呢，接下來，小編為大家介紹一下吧。
高血脂對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的，它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導致嚴重后果。高血壓是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要并發癥。
高血壓吃什么好：
1、菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
2、莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
3、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
4、海產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
5、物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
6、菌類：黑木耳、白木耳、香菇。
7、水果類：檸檬、烏梅、梨子、蘋果、西瓜等。
高血脂吃什么好：
1、魚類;魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
2、水果蔬菜;食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
3、大蒜：美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
4、洋蔥;洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
以上就是小編的介紹了，以后大家可以通過小編的建議來進行飲食，并且及時就醫，以免錯過最佳的就診時機，平時注意飲食，不要暴飲暴食，多吃些清淡的綠色食品，早睡早起，不養成熬夜的壞習慣，多做運動，促進新陳代謝。
