高血脂高血糖吃什么水果好呢？

2017-05-22 10:55:33　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多的中老年朋友經常會感覺到頭暈，渾身乏力，有時候身體也會有一些偏胖，這很可能是由于身體器官的退化，加上出現有心腦血管的疾病引起的

很多的中老年朋友經常會感覺到頭暈，渾身乏力，有時候身體也會有一些偏胖，這很可能是由于身體器官的退化，加上出現有心腦血管的疾病引起的，比如，高血脂，糖尿病，除了平時要及時治療，最重要的是要做好調理，飲食要多加控制，下面我們就一起來看看患有高血脂高血糖的朋友平時可以吃哪些水果。

水果的選擇：

水果在我們日常生活也是少不了，但有的水果對于降低及預防高血脂是有著不同凡響的作用，比如：山楂、蘋果、香蕉、葡萄等。

除了以上在食物方面調理，其實烹調的方法，烹飪選擇的油也是很有關系的，在烹飪時最好是選用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹飪的方法最好是采用煮、蒸、燉，對于調味方面盡量要清淡一點的，口味不能太重，盡量采用少鹽飲食方式。

蔬菜的選擇：

蔬菜有很多種，但有些蔬菜對于降血脂有著很好的作用的。如香菇，它含量有豐富的纖維素，這種元素可以促進胃腸蠕動，可以有效的減少腸道對于膽固醇的吸引，因為腸胃蠕動有助于通便，香菇還含有核酸物質，這種物質可以促進膽固醇分解，經常食用香菇對于降低膽固醇是有著很好的作用的；茄子：對于降低血液膽固醇也是有著很好的作用，還有利于心血管疾病的防治。因為茄子含有豐富的維生素B、胡蘿卜素等元素，那些元素可以防止膽固醇的增高，對于預防痛風、動脈硬化等也有著一定的作用。還有很多蔬菜都是非常不錯：洋蔥、蘿卜、海帶等。

中老年朋友的胃腸消化功能會出現有一些退化，因此在生活當中，合理的飲食是特別重要的，盡量可以多吃一些低糖，低油脂，低熱量的食物，同時還應該要及時進行鍛煉，盡量控制自己的體重，身體過胖也是會大大增加心腦血管疾病的發病率的。