便秘能吃糯米飯嗎
攝入的食物或水分過(guò)少，使腸內(nèi)的食糜殘?jiān)蚣S便的量亦少，不足以刺激結(jié)腸的正常蠕動(dòng)，這樣的話食會(huì)引起便秘的發(fā)生的，由于飲食不規(guī)律，生活節(jié)奏快，也會(huì)造成便秘的發(fā)生。除了服用藥物以外，患者平時(shí)也要注意飲食方面的問(wèn)題，健康的飲食習(xí)慣這才是健康的治療方法。
便秘患者最好吃一些易于消化的食物，這樣才能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有助于緩解便秘的情況。但是一些主食，比如說(shuō)糯米，粘性是非常大的，那吃糯米會(huì)不會(huì)給便秘的癥狀產(chǎn)生不好的影響呢？
糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的種仁，質(zhì)地柔軟。按谷殼顏色可分為紅、白兩種，也有分為有毛和無(wú)毛的;按米的顏色可分為紅色和白色，還有一種米粒潔白如雪，且粒長(zhǎng)10～15毫米。是家常經(jīng)常食用的糧食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。逢年過(guò)節(jié)很多地方都有吃年糕的習(xí)俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。
糯米營(yíng)養(yǎng)分析：
1. 糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;
2. 糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。
糯米適合人群：
一般人群都能食用
1. 適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用;適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用;
2. 凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。
因?yàn)榕疵椎恼承允潜容^大的，所以消化起來(lái)也是相對(duì)困難的，因此當(dāng)出現(xiàn)便秘的癥狀時(shí)，應(yīng)減少吃糯米的量，吃一些粗糧來(lái)代替糯米是一種很好的方法。此外，患者應(yīng)該吃一些富含纖維的食物，這樣有主意踧踖腸胃的蠕動(dòng)，以達(dá)到緩解便秘的效果。
