便秘能喝糖水嗎
便秘是我們每個(gè)人都可能經(jīng)歷的事情，雖然便秘不會(huì)給我們?cè)斐商蟮挠∠螅且矔?huì)給我們的身體造成極大的不適，長期的便秘的話，就會(huì)導(dǎo)致非常可怕的影響發(fā)生，所以當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的情況的時(shí)候千萬不能忽視，一定要積極接受治療，有些人認(rèn)為便秘就不能喝糖水，但是這樣的想法是錯(cuò)誤的，便秘的時(shí)候也可以使用喝糖水的。
事實(shí)上，糖水就是普通的水，并沒有太大的功能。而便秘大部分都是因?yàn)樯攀?纖維吸收太少了導(dǎo)致的，和喝不喝糖水沒有任何的關(guān)系，但是一旦我們出現(xiàn)了便秘的情況可以使用飲水的方法來治療，但是喝水也是需要注意的。
早上9~10點(diǎn)掌握胃大腸反射期
一般人每天所需的水量大約2000cc左右，體態(tài)較重的人所需水量則視個(gè)人身體及活動(dòng)狀況增加，有些人習(xí)慣早上起來之后，在空腹的情況下，喝下1杯500cc的溫開水幫助排便，但卻有可能因?yàn)樗查g灌下大量水分，使得胃部產(chǎn)生過多脹氣，而感覺不舒服。
水份是人體重要的生命之泉，也是有助于潤腸解便的好幫手，糠榮誠醫(yī)師建議，除了定期攝取充足的水分之外，也可以掌握每天早上9~10之間的胃大腸反射期，此時(shí)只要稍微感覺肛門收縮出現(xiàn)便意時(shí)，就要趕快去上廁所，通常都可以順利排便，萬一錯(cuò)過了胃大腸反射的排便黃金期，就不容易產(chǎn)生便意了。
當(dāng)腸胃道中沒有食物可消化時(shí)，光喝水并不一定能夠幫助排便或緩解便祕(mì)癥狀，最好的方式就是把每日所需的水分，平均在1天3餐之間喝完，建議可參考以下喝水4步驟：
1.每天起床趁空腹時(shí)先喝1杯200cc的溫開水。
2.早餐喝的果汁、紅茶、汽水、咖啡、牛奶或湯等飲料，最好不要超過500cc。
3.在早餐到午餐之間，以及午餐到晚餐之間的時(shí)段，儘量平均喝下約1200cc水量。
4.吃過晚餐之后到入睡之前可適量喝水，補(bǔ)足1天所需的水份，但睡前2個(gè)小時(shí)不要大量飲水，以免增加起身如廁的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠品質(zhì)。
有關(guān)便秘能喝糖水嗎的問題就講解到這里，想要讓我們的胃腸道更加的通常，能夠及時(shí)的排便，在日常的生活中一定要遠(yuǎn)離一些太硬、太燙、太干的食物，如果我們沒有養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣的話，那么可以在自己經(jīng)常見到的地方放上一杯水，提醒自己及時(shí)喝水，這樣就可以避免便秘的情況。
