很多人都知道健康是吃出來的，很多病痛也是吃出來的。可是，不僅僅是吃出來的病痛，還有一些成活習(xí)慣等也會引起病痛的。但是，有些不是病痛，因?yàn)樗€沒有達(dá)到病痛的程度，但是，我們的生活也已經(jīng)受到了影響。脾胃虛寒，這是我們常在廣告里見到的詞語了。很多人都不知道什么是脾胃虛寒，更不知道脾胃虛寒的癥狀是什么，就別說去改善脾胃虛寒了。但是，也有一些人，知道自己的脾胃虛寒，可是，也沒辦法，因?yàn)樗麄兏静恢雷约涸撛趺慈ジ淖冞@樣的情況，看醫(yī)生吃了藥，似乎好了一段時間，可是過一段時間又是這樣了呢。所以，我們就要從自己日常生活中的食譜來下手了，因?yàn)槠綍r的食療是很有作用的呢。

引起脾胃虛寒的原因有很多，常見的就有飲食不規(guī)律、生活習(xí)慣不科學(xué)等等，這就導(dǎo)致腸胃的消化能力下降，五臟六腑沒有獲得足夠的營養(yǎng)，所以出現(xiàn)了精神倦怠、體型消瘦等等的癥狀。那么，脾胃虛寒怎么調(diào)理呢？由于喜歡吃生冷的食物，并且生活壓力比較大，所以脾胃虛寒成為了現(xiàn)代人常見的一種癥狀。脾胃虛寒的癥狀主要表現(xiàn)為沒有胃口、消化不良、出現(xiàn)便秘、乏力等等情況。脾胃虛寒怎么調(diào)理呢，最好是通過飲食來令身體痊愈。日常可以吃一些山藥、黃芪、薏仁粉等等。同時也要加強(qiáng)體育鍛煉，保持一個愉快的心情。脾胃虛寒怎么調(diào)理

第一：改變生活習(xí)慣

(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

(2)放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

(4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

(5)堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

(6)如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療。

(7)每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。

(8)減少生氣的數(shù)量，否則生氣對于脾胃的傷害非常的大。

第二：飲食上調(diào)理脾胃虛寒的現(xiàn)象

食譜一：米粥

材料：大米、清水

做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用

食譜二：黃芪建中湯

材料：黃芪、建中做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。功效：黃芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。

食譜三：胡椒豬肚湯

材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉

做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;將準(zhǔn)備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;大火燒開之后，小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。

功效：脾胃虛寒怎么調(diào)理，這道食譜就是一個很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。

食譜四：菱角羹材料：菱角粉、白糖

做法：在菱角粉中加入適量的清水，然后攪拌成為糊糊狀;然后弄成小粒然如開水中，煮熟之后加入適量的白糖之后就可以起鍋直接食用了。

功效：這道食譜可以作為正餐也可以作為一道小點(diǎn)心，具有健脾養(yǎng)胃的作用，特別適用于哪些脾胃虛寒出現(xiàn)食欲不振、面黃肌瘦的患者。

食譜五：丁香姜糖

材料：丁香酚、生姜末、白糖做法：將白糖放入鍋中，并且加入適量的請示，然后小火慢慢的將白糖融化;隨后將生姜粉、丁香酚一起攪拌均勻，然后加入適量的白糖水，知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入干凈的盆子中，等到冷卻之后切成塊狀，放涼之后就可以當(dāng)做點(diǎn)心食用。

功效：這道食譜任何時候都是可以食用，局部補(bǔ)氣、健脾的作用。其中含有的生姜粉，能夠有效的去除身體的寒氣。

這么多治療脾胃虛寒的方法，你隨便學(xué)到一兩個就OK了呢，相信你，只要堅(jiān)持，平時多注意，從心里到生理的注意，那么脾胃虛寒肯定會離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了。當(dāng)然，這么好的方法，你也快去告訴你的朋友們吧。