濕熱體質(zhì)如何飲食調(diào)理呢
天氣對(duì)于人的影響是很大的，要是天氣長期的濕熱，那么人也會(huì)很容易患有濕熱體質(zhì)，俺么身體內(nèi)就有有異常的這種出現(xiàn)。常見的癥狀就是臉色發(fā)黃、還會(huì)有痘痘、臉色油油的、口中還容易有異味，在人前非常的尷尬。這時(shí)候最好的治療方法就是通過飲食調(diào)理，以下就看看濕熱體質(zhì)如何飲食調(diào)理呢？
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
飲食的調(diào)理方法很其他的治療方法最大的不同就是對(duì)于患者沒有任何的副作用，而且還可以給患者提供更多的有益于身體的健康物質(zhì)。以上就是濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理方法，適用于一般的癥狀，要是癥狀比較嚴(yán)重的話，則需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。
