喝牛奶容易腹瀉怎么回事
2017-05-29 03:48:22 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：鈣質，還有蛋白質等營養元素是人體不可缺少的營養成分，為人體的正常活動和身體健康做了很大的貢獻。牛奶則是日常生活中補充鈣質和蛋白質的
鈣質，還有蛋白質等營養元素是人體不可缺少的營養成分，為人體的正常活動和身體健康做了很大的貢獻。牛奶則是日常生活中補充鈣質和蛋白質的重要來源，很多人在每天早上晚上都會喝一些牛奶。但是有些人對于牛奶的吸收并不是很好，喝牛奶容易腹瀉，這讓人很是煩惱。
造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，不同原因要不同對待。
1、乳糖不耐癥(90%的華人有乳糖不耐癥)人群服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。
2、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特別是有傷風感冒的患者。
3、有些人對牛奶過敏，飲用后出現腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道癥狀或尊麻疹等，應忌飲牛奶。
4、剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭發干枯，腹瀉，出現缺鈣和生長發育緩慢。
喝牛奶容易腹瀉的情況很多人都會出現，其實這是因為個人的體質問題，有很大一部分人消化系統不適應牛奶，無法吸收消化，所以容易出現腹瀉的情況。另外，當然也可能是其他的原因導致的。比如，有些人是受了涼，然后導致腹瀉。
