早上空腹吃水果減肥好嗎
2017-05-29 05:15:36 來源：360常識網
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導語：減肥，對于大部分女孩子來說減肥是日常生活中非常正常的一件事情了，那么，其實減肥也是需要健康的減肥的，我們一定不能夠盲目地進行減肥，
減肥，對于大部分女孩子來說減肥是日常生活中非常正常的一件事情了，那么，其實減肥也是需要健康的減肥的，我們一定不能夠盲目地進行減肥，一定不能夠因為減肥而壞了我們呢的身體的，所以，我們一定要知道做法是對不對的，所以，那么早上空腹吃水果減肥好麼？
吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐；其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。
1、西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石癥”，中醫稱為“柿石癥”。
3、香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜。
5、甘蔗、鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
6、山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。
早上空腹吃水果減肥好么？很多，或者說是大部分女孩子都是認為早上吃水果是一定有利于減肥的，但是呢，其實不是每一樣水果都是可以早上吃的，都是可以空腹吃的，我們要知道哪樣適合哪樣不適合，這樣子，才能健康地去減肥啊。
