有點貧血吃什么好
2017-05-30 01:10:06 來源：360常識網
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導語：平時在生活中，有些人會感覺到有些頭暈等現象，這些現象產生有可能就是因為貧血，我們生活中貧血的病例也是非常多的，如果我們發生了貧血疾
平時在生活中，有些人會感覺到有些頭暈等現象，這些現象產生有可能就是因為貧血，我們生活中貧血的病例也是非常多的，如果我們發生了貧血疾病的話，那么就要多從我們的營養方面考慮，因為一般缺鐵葉酸或者維生素d的時候就可能造成我們的血細胞產生不足，造成貧血，我們在生活中可以通過吃一些食物來治療這種貧血。
1、紅糖桂圓紫米粥
紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調味。
2、紅棗湯紅糖煮蛋
鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調味。
3、紅豆漿蒸蛋
赤豆磨成漿之后取紅豆漿蒸蛋，最后用紅糖調味。
4、牛奶水蒸蛋
雞蛋兩個打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之后就好了。
5、涼拌黑木耳
黑木耳泡發好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了
6、炒豬肝
豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
7、瘦肉丸
瘦肉剁成末，加少許面粉調成面糊，加一小勺鹽，鍋里水燒開，把面糊一點一點撥進開水里，然后煮到浮起，調味就可以了。
8、菠菜面蒸蛋
雞蛋兩個，加一小碗溫水打勻，加少許鹽，加燙過的菠菜末，最后上鍋蒸熟。
所以如果我們身體有一些輕微的貧血的話，那么其實不用擔心，我們在生活中可以多食用一些含鐵，還有葉酸豐富的物質，這些物質可以幫助我們身體產生更多的血細胞，這樣就彌補了我們貧血的癥狀，對我們的身體還有很大的好處，同時我們要保持一個良好的心態。
