?尿酸高吃什么比較好

2017-05-30 01:32:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：尿酸高多半是吃的不對造成的，因此規范不合理飲食，讓我們擺脫疾病恢復健康。飲食的原則是低嘌呤、低脂肪，低蛋白質，多水分，控制熱量，合

尿酸高多半是吃的不對造成的，因此規范不合理飲食，讓我們擺脫疾病恢復健康。飲食的原則是低嘌呤、低脂肪，低蛋白質，多水分，控制熱量，合理搭配膳食，攝入一定的維生素、微量元素，均衡營養，生活規律。可以選用基本無嘌呤或低嘌呤食物，比如奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜等。還可多吃偏堿性的食物，如冬瓜、西瓜、蘋果、蕃茄、白菜、芹菜等可以讓尿酸處于堿性環境中，也容易排出體外。

尿酸高吃什么比較好：

1.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、面食等。

2.蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

3.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高血脂癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。

4.大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

尿酸高會引發多種疾病，痛風急性關節炎、尿路結石、同時尿酸高的人通常與高血壓，高血脂還有動脈硬化等疾病有關系，最為嚴重的是腎病、尿毒癥，因此為了避免危害進一步的發生，一定要養成良好的生活習慣，飲食要有所節制，才能對自己的健康負責。