早起空腹喝水有什么好處呢？
現(xiàn)在隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，生活水平的提高，很多人對(duì)于生活品質(zhì)也有了一些新的理解，大家平時(shí)都是比較注意養(yǎng)生的，經(jīng)常會(huì)自己有一些養(yǎng)生的小秘訣，很多人早上起來(lái)都會(huì)喝一杯水，而且是什么都不吃，直接先空腹喝一杯水，那么這樣到底有什么好處？今天就來(lái)了解一下吧！
人體在睡覺時(shí)從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。早晨起來(lái)喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。清晨起床后就補(bǔ)充水能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，能有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
白開水的溫度要適宜。剛起床時(shí)，胃腸道還處于從“休眠”進(jìn)入復(fù)蘇的過(guò)程中，一杯白開水正好叫醒它。
檸檬水對(duì)胃腸道刺激性較小，對(duì)長(zhǎng)期便秘的朋友是一大幫助，它還是早餐的“開胃湯”，能幫助食欲與消化功能是極好的，建議便秘的朋友可試著飲用哦，但需要注意，因?yàn)闄幟仕仕嵝詫?duì)牙齒有一定的損害，所以喝完檸檬水要盡快漱口。
蜂蜜水對(duì)中老年人有良好的保健作用，俗稱為“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收，同時(shí)，蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的作用，尤其是在清晨還沒(méi)有進(jìn)食早餐前飲用，那真是不錯(cuò)。
雖然早起喝一杯水有這么多的好處，但是也是要分清楚，什么水是可以喝的，什么水是不可以喝，首先要注意的就是，早上起來(lái)千萬(wàn)不可以空腹喝碳酸飲料，不可以空腹喝淡鹽水，不要空腹就喝茶，即這樣對(duì)胃都是很是非常的不好的。
