一只、兩只……你是否也經(jīng)歷過躺在床上怎么也睡不著、數(shù)綿羊數(shù)到心慌的失眠之夜……失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。失眠的癥狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時(shí)睡時(shí)醒，醒后不能再入睡，嚴(yán)重者可整夜不能人睡。失眠多見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)官能癥、更年期綜合征等。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

中醫(yī)常將失眠分為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等類型。根據(jù)不同類型，巧妙選用適當(dāng)藥粥調(diào)治，有良好效果。

一、肝郁化火

癥狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結(jié)。

治療：龍膽竹葉粥--龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調(diào)味，代早餐服食。

功效：方中龍膽草主瀉肝經(jīng)實(shí)火，龍清泄肝膽有余之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

二、痰熱內(nèi)擾

癥狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。

治療：竹 瀝 粥--淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。

功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經(jīng)之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內(nèi)熱不寐的佳食。合而為粥，適用于痰熱內(nèi)擾的不寐，其效靈驗(yàn)。

三、陰虛火旺

癥狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱。

治療：玄參百合粥--玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

功效：玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

四、心膽氣虛

癥狀：不寐兼有心悸、多夢(mèng)、易驚醒。

治療：酸棗仁粥治--炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。

功效：酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮(zhèn)心、定志、安魂之功，故對(duì)心膽氣虛之不寐，功效頗捷。

五、心脾兩虛

癥狀：多夢(mèng)易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。

治療：蓮子桂圓粥--蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

功效：蓮子功專養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾。桂圓既能補(bǔ)脾氣，又能養(yǎng)心血而安神，益脾胃，葆心血，潤五臟，治不寐。此粥適用于勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗(yàn)。

六、心火上炎，難眠易醒

如果持續(xù)處于焦慮的狀態(tài)，心情變得很急躁，且容易出現(xiàn)口舌生瘡、口腔潰瘍、口苦等癥狀，這些就是中醫(yī)所講的“心火上炎”的表現(xiàn)了。處于這種狀態(tài)的人，容易出現(xiàn)入睡困難，或者睡得淺，睡著了以后又容易醒過來。

食療支招：對(duì)于因“心火上炎”而產(chǎn)生失眠的人群，可試試以下食療方——

黃連人參須酸棗仁湯

材料：黃連1.5克，人參須10克，酸棗仁15克，排骨或瘦肉100克，調(diào)料少許。

做法：將排骨或者瘦肉洗凈，加入黃連、人參須和酸棗仁和適量水一起隔水燉湯服用。

功效：黃連能去心脾積熱，人參須助清心除煩，酸棗仁則安神定志，三者搭配燉湯服用，能起到清心降火的作用。

七、心血不足，虛煩不眠

“心火上炎”是一種實(shí)癥，還有一種是虛癥——“心血不足”，多為久病體弱、血液生化不足，或是長期慢性失血，或因勞倦過度，導(dǎo)致心血耗損。處于這種癥狀的人，容易心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，中醫(yī)稱之為“虛煩不眠”。日常調(diào)養(yǎng)重在改善心血虧損的狀態(tài)。

食療支招：對(duì)于因“心血不足”失眠多夢(mèng)的人群，可以試試以下食療方——

當(dāng)歸遠(yuǎn)志阿膠湯

材料：當(dāng)歸10克，遠(yuǎn)志15克，阿膠10克。

做法：先用紗布把當(dāng)歸和遠(yuǎn)志包起來煎煮30分鐘，去掉湯渣后，再把阿膠加入煮好的湯里燉個(gè)把小時(shí)。

功效：遠(yuǎn)志有助安神定志，當(dāng)歸和阿膠則是養(yǎng)血的食材，一起搭配使用，有助養(yǎng)血安神。