懷孕吃玉米的好處
2017-07-07 09:32:11 來源：360常識網
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導語：玉米就是很受孕婦歡迎的小零嘴，很多孕婦都喜歡吃玉米，那么孕婦懷孕期間吃玉米吃多了有什么好處呢？下面就帶大家了解了解孕婦懷孕吃玉米的
玉米就是很受孕婦歡迎的小零嘴，很多孕婦都喜歡吃玉米，那么孕婦懷孕期間吃玉米吃多了有什么好處呢？下面就帶大家了解了解孕婦懷孕吃玉米的好處。
傳統醫學認為，玉米味甘、性平、無毒。
玉米屬于粗糧，淀粉含量達70%以上，膳食纖維較為豐富。普通玉米蛋白質以醇溶蛋白為主，缺乏賴氨酸和色氨酸，生物價值比小麥蛋白低。此外，玉米中維生素B1、B2含量較高，礦物質以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高于精白米面。黃粒玉米中含有玉米黃素，具有較強的抗氧化作用，對于預防視網膜黃斑變性等疾病有一定作用。特殊的玉米品種，如高賴氨酸玉米、高油玉米等，營養價值比普通玉米更高。
玉米能夠開胃健脾、除濕利尿、降血壓、降血脂和延緩衰老。
孕婦適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。傳統品種的老硬玉米適合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘。整根食用時應注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E，有助于胎兒的大腦發育。
以上就是孕婦懷孕吃玉米的好處，希望可以幫助到大家。準媽媽們也可以將玉米做成玉米糊。同樣的食物，不同的做法，還能補充維生素E。而且多吃玉米，對母體和胎兒的發育也有很大的幫助。還能在懷孕無聊的時候解解饞。希望每位母親都健康產子。
