面的營養價值有哪些
2017-07-07 10:39:42 來源：360常識網
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導語：涼面的營養價值是很多人都想全面了解的，因為有很多人再夏天都喜歡吃涼面，所以就相對兩冷面的營養價值有哪些？想全面的進行了解一下，下面
涼面的營養價值是很多人都想全面了解的，因為有很多人再夏天都喜歡吃涼面，所以就相對兩冷面的營養價值有哪些？想全面的進行了解一下，下面的內容就做了具體的介紹，所以對于經常吃涼面的朋友，可以來全面了解一下涼面的營養價值究竟有哪些。
涼面含有豐富的香甜、滑潤淀粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸的功效，還有硫胺素、核黃素，纖維，維生素A，和三種氨基酸等。
涼面易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
涼面含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克涼面煮熟后會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，涼面能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。
另外硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化。
以上的內容就介紹了涼面的營養價值，所以在全面了解以后，相信很多人已經對涼面的營養價值有了具體的認識，在全面了解以后，為了自己能通過吃涼面，讓自己身體營養不缺乏，那么在全面了解以后，可以每天吃一下涼面，就能讓自己通過測量面，保障自己身體的健康。
