懷孕吃玉米的好處有哪些？
懷孕的女性都對(duì)自己護(hù)理的非常好，因?yàn)楫吘共皇且粋€(gè)人了，只有自己的營(yíng)養(yǎng)到位，孩子的發(fā)育才會(huì)好。懷孕的女性也不敢吃太多的補(bǔ)品，因?yàn)檫@樣對(duì)待孩子也是非常不好的。很多懷孕的準(zhǔn)媽媽們都喜歡吃玉米，大家都說(shuō)孕婦吃玉米對(duì)孕婦本身和孩子都非常好。下面小編就給大家講講玉米對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都有哪些好處。
妊娠早期基礎(chǔ)代謝增加不明顯，胚胎發(fā)育緩慢，母體組織變化不大，所以熱能需求不多，但仍要適當(dāng)增加，保證胎兒所需的能量。孕婦可增加麥粉、稻米、玉米、小米、白糖、紅薯、花生等碳水化合物類食物。同時(shí)，這些食物也易于消化，能緩解早孕反應(yīng)。
孕婦吃玉米對(duì)胎兒的大腦發(fā)育益處很大，玉米中含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有維生素 A，這對(duì)人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。玉米中粗纖維較多，食后可寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開(kāi)發(fā)。有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高；脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)智力發(fā)展有利。所以，孕應(yīng)適當(dāng)在飲食中補(bǔ)充玉米，以利胎兒健腦。
看來(lái)孕婦常吃玉米的好處還真的是不少，孕婦在懷孕期間，除了要適當(dāng)?shù)亩喑孕┯衩淄猓€要多補(bǔ)充水果和蔬菜，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量也要適度。平常有空的時(shí)候要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如果是后幾個(gè)月，最好在家人的陪同下，在外出運(yùn)動(dòng)。孕婦要穿防輻射服，這些小措施一定要到位，這樣生的寶寶才會(huì)更加的健康聰明。
