山藥的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？
山藥是一種多年生草本植物，有650多種種類(lèi)，分布在中國(guó)、日本和朝鮮，可以用來(lái)煮湯食用，也是一種非常好的面膜原料，又被人們稱之為薯蕷，這種植物適合生長(zhǎng)在有陽(yáng)光的地方，而且不會(huì)寒冷，因?yàn)樗哪秃砸稽c(diǎn)也不好，那么山藥有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？為什么深受人們歡迎？接下來(lái)小編帶你一起來(lái)了解山藥的功效作用以及它的吃法。
【全家】：為秋冬進(jìn)補(bǔ)打基礎(chǔ)。秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。
【女性】：益氣養(yǎng)血暖手腳。手腳發(fā)涼常對(duì)女性“情有獨(dú)鐘”。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。
【男性】：防止“老胃病”復(fù)發(fā)。在“老胃病”病人中，有相當(dāng)多屬于潰瘍病，而秋季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)。
【老人】：補(bǔ)益中氣防感冒。山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量?？梢园焉剿幊词?、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
【兒童】：防治腹瀉好幫手。每年8—12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。具體做法為：將山藥研細(xì)磨粉與米粉按1∶2的比例給患兒混合服用，每天喂食2—3次即可。
以上就是有關(guān)山藥的功效用法的具體內(nèi)容了，由此看來(lái)，山藥對(duì)男女老少的身體都十分有益處，功效還真是特別多，非常適合用來(lái)補(bǔ)身子，而且是秋天的最好的滋補(bǔ)食物。山藥還適合糖尿病人、慢性腎炎、以及長(zhǎng)期腹瀉者服用，但是由于山藥有收澀的作用，所以大便燥結(jié)的人不要食用。
