常聽(tīng)人說(shuō)早上起來(lái)的時(shí)候人需要喝一杯溫溫的淡鹽水，這不僅可以促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)加快新陳代謝，也對(duì)我們的身體極其有好處。那么早上起來(lái)喝一杯淡鹽水究竟是否對(duì)身體真的有益處呢？答案是肯定的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)身體一晚上的不斷的代謝我們積攢了許多的毒素跟垃圾需要排除體外，淡鹽水就可以輕松的幫助我們做到。

相信生活中很多人都有早起喝鹽水的習(xí)慣吧，由其是對(duì)于那些腹瀉病人來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間體內(nèi)的鈉流失得比較嚴(yán)重，此時(shí)喝一點(diǎn)鹽水對(duì)緩解腹瀉的問(wèn)題具有很大的幫助，但是養(yǎng)生專(zhuān)家卻認(rèn)為并不是所有人都適合早起喝鹽水的，由其是對(duì)于那些高血壓患者來(lái)說(shuō)早起馬上喝鹽水就會(huì)使血壓增高，所以早起喝鹽水也要看體質(zhì)的。

再者人在一夜的睡眠中是不會(huì)喝水的，然后人的呼吸，排汗也都仍在進(jìn)行中的，而如果早上馬上喝鹽水的話(huà)，則會(huì)使高滲性脫水更嚴(yán)重，因此建議大家早起喝一杯白開(kāi)水是最好的，當(dāng)然了如果是隔天的白開(kāi)水也是可以的，只是一定要蓋好蓋子的，因?yàn)樗绻胖迷诳諝庵袥](méi)有蓋住的水也會(huì)失去其應(yīng)有的活性的。

那么什么溫度的水是最好的呢？有人認(rèn)為喝涼水可以提神，因?yàn)槎鄶?shù)人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，涼水下去，整個(gè)人就精神百倍，其實(shí)這樣的說(shuō)法并不科學(xué)，涼水雖然可以在一時(shí)間提神，但是如果長(zhǎng)期飲用溫度過(guò)低的水的話(huà)，是很容易出現(xiàn)腸胃不舒服的問(wèn)題的，最好的水溫應(yīng)該是20度到25度之間的白開(kāi)水是最好的，研究發(fā)現(xiàn)常喝這個(gè)溫度的水的人，比較有精神，不容易疲勞，再者新陳代謝的功能也都是比較好的。

事實(shí)上最好的一個(gè)喝鹽水的時(shí)候，應(yīng)該是在早上第一杯白開(kāi)水下去之后到吃早飯這斷時(shí)間喝的，由其是夏季的時(shí)候，人要排汗，很容易引起鈉元素不足的問(wèn)題，此時(shí)更是可以多喝點(diǎn)鹽水，當(dāng)然了以淡鹽水最好，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體累了，也可補(bǔ)充點(diǎn)淡鹽水這對(duì)身體的健康都是級(jí)好的。

有些人為了追求口感，早上起來(lái)會(huì)喝可樂(lè)，果汁等飲料，其實(shí)這也是非常不可取的，這些飲料中含有大量的檸檬酸會(huì)加帶鈣的排泄的，降低人體血液中的鈣的含量的，如果長(zhǎng)喝的話(huà)，很容易引起鈣不足的問(wèn)題，再者如果是果汁的話(huà)，不僅不能有效的補(bǔ)水，而且還容易讓身體形成一種缺水的惡性循環(huán)之中。

有專(zhuān)家就表示早上喝水就一定要空腹喝，只有空腹喝才能起到一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)，沖刷腸胃的作用，而且喝的時(shí)候最好是小口小口的喝，千萬(wàn)不要一下子喝了太多的水，如果水喝得過(guò)快的話(huà)，是很容易引起惡心，嘔吐，甚至是腦水腫的問(wèn)題的。

每個(gè)人都需要喝水，水可以說(shuō)是生命之源，但是也并不是方越多的水就越好的，正常情況下喝2.5升的水就差不多了，如果運(yùn)動(dòng)量增大，或者天氣炎熱的話(huà)，也可適當(dāng)?shù)亩嗉右稽c(diǎn)，由其是對(duì)于久坐一族來(lái)說(shuō)，多喝水，更是預(yù)防便秘，結(jié)石的一個(gè)最好的方法了。

溫馨提醒，如果突然發(fā)現(xiàn)自己這段時(shí)間突然需要更多的水份的話(huà)，那么也許也是身體疾病的一個(gè)信號(hào)，由其是要注意腎功能方面的問(wèn)題，當(dāng)然了如果是天氣熱的問(wèn)題多喝點(diǎn)水倒是無(wú)可厚非的。

淡鹽水的好處真的是非常多呢，我們應(yīng)該選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)候掌握好放鹽的量，并且不要用過(guò)涼或者過(guò)開(kāi)的水去沖泡，您看了此文是不是覺(jué)得淡鹽水很棒呢？