地瓜吃了有什么好處嗎
2017-07-11 15:19:31 來源：360常識網
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導語：地瓜相信大家都很熟悉，因為地瓜是我們日常生活中非常常見的食物之一，以其香甜軟糯的口感深受大家的喜愛，其實地瓜不但好吃，它的營養價值
地瓜相信大家都很熟悉，因為地瓜是我們日常生活中非常常見的食物之一，以其香甜軟糯的口感深受大家的喜愛，其實地瓜不但好吃，它的營養價值也是非常豐富的。但是很多人都害怕吃多了地瓜會放屁，其實消化能力好的人在食用地瓜后，發生排氣的情況較少。今天就和大家一起來了解下吃地瓜對人體有哪些好處吧。
地瓜是一種富含多種營養素的蔬菜唷，其對於人體健康的好處如下：
1.地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內所累積過多的酸。
2.地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。
3.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。
4.地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白質，能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。
此外，地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當做蔬菜食用，其富含維生素 C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質等營養素，吃了可以預防癌癥，外用則可消瘡腫唷。
以上所講述的就是地瓜吃了有什么好處，因為地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。 地瓜不但好吃，它的營養價值也是非常豐富的哦。
